Vandaag regent het in Bilbao, hoewel de inwoners van Valencia het strand zoeken om af te koelen; we leven een lente met veel contrasten, maar de waarheid is dat temperaturen zijn de laatste dagen veel gestegen.
En omdat we geloven dat de waarschuwingen om kinderen tegen extreme hitte te beschermen nooit genoeg zijn, brengen we je vandaag weer enkele aanbevelingen die kunnen worden aangevuld met eerdere artikelen die zijn gepubliceerd in Peques en meer. Van de Universiteit van Granada herinneren ze ons eraan dat De meest kwetsbare bevolking is die onder de vijf. Thuis we moeten vaak water drinken (zelfs als we geen dorst hebben), kinderen aanbiedenen geef ze ook wanneer ze erom vragen, zelfs als het vroeg in de ochtend is. We kunnen doorgaan met ons gebruikelijke dieet, ja, we zullen zeer warme gerechten en zware maaltijden onderdrukken. Bij warm weer is het beter om de hoeveelheid groenten en fruit die we kopen en consumeren te verhogen.
In de zomer is het beter belucht het huis heel vroeg, of in de avondnacht. De rest van de dag houden we de blinden van de ramen aan de gevels die de zon gedeeltelijk naar beneden ontvangen, afhankelijk van het tijdstip van de dag, de gordijnen, beter loopt. Douchen of bevochtigen met natte handdoeken verlicht veel, en ook blijven op de koelste plaatsen in het huis.
Buiten het huis en waar mogelijk, laten we voorkomen dat we tussen 12 en 19 uur vertrekken, hoewel als we uitgaan, we de hoofden van het hele gezin beschermen, we door de schaduw gaan, we dragen lichtgekleurde kleding, onze waterfles (en die van de kinderen). Laten we niet vergeten onszelf ook te beschermen tegen zonnestralen. Niemand blijft in een gesloten auto en we kunnen kinderen onder geen enkele omstandigheid in het voertuig achterlaten zonder toezicht van volwassenen.
Zoals we hier hebben gezegd, kan blootstelling aan hoge temperaturen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Het is goed om te weten wat ze zijn krampen, hitteberoerte en hitte-uitputting, evenals weten hoe te handelen in deze situaties.
Het is belangrijk om te onthouden dat blootstelling aan extreme temperaturen verlies van vloeistoffen en minerale zouten kan veroorzaken, vandaar het belang van drinkwater en het eten van fruit en groenten
En als we ons ook zorgen moeten maken om onze kinderen we moeten zo nodig kinderen helpen die veel tijd alleen thuis doorbrengen, of voor oudere mensen die geen directe aandacht van familieleden hebben. Niets is moeilijk voor ons om onze buren te vragen of het hun kan schelen dat hun kind een paar uur in ons huis doorbrengt, zodat hij kan worden opgevangen, of bel aan de oude vrouw die in de straat beneden woont en vraag of hij water heeft gedronken.
