Voor onszelf zorgen en tijd aan ons besteden is een van de terugkerende thema's die we behandelen als we het hebben over het belang van welzijn als je moeder bent. En tijd voor jezelf hebben na het hebben van kinderen is erg belangrijk voor je om je goed te voelen over jezelf.
Deze zelfzorgruimtes zijn echter zelden beschikbaar wanneer we kinderen hebben, omdat velen van ons het moeilijk vinden om ze te hebben, zoals een studie aantoont, waarin werd ontdekt dat een op de twee moeders in Spanje heeft geen tijd om voor zichzelf te zorgen of zich in te zetten.
Het DKV Institute of Healthy Life, presteert elk jaar een studie die de gezonde en welzijnsgewoonten van vrouwen in Spanje analyseert. In de vijfde editie namen meer dan 3000 Spanjaarden deel, die hun levensgewoonten, van hun lichamelijke welzijn en voedsel, tot hun medische zorg en rust, deelden.
In Baby's en meer, zeven gewoonten van gelukkige moeders die je vanaf vandaag in praktijk kunt brengenIn het uitgebreide rapport over al deze gebieden van lichamelijke en psychische gezondheid van vrouwen in Spanje, de gewoonten van degenen die al kinderen hadden werden ook geanalyseerd en dat maakte 53% van de deelnemers uit.
Wanneer gevraagd om te beoordelen uw algemene verzorgingsstaat, rekening houdend met fysieke, psychologische en emotionele factoren, reageerden moeders als volgt:
- 9,39% antwoordde dat het erg goed was.
- 57,95% antwoordde dat het goed was.
- 27,96% antwoordde dat het eerlijk was.
- 3,57% antwoordde dat het slecht was.
- 1,12% antwoordde dat het erg slecht was.
Wat betreft hoe vaak ze zich gestrest voelden, de moeders waren verdeeld in twee groepen: getrouwd of in paren en gescheiden of gescheiden.
Van de groep van degenen die getrouwd of in een paar waren, zei 7,08% dat ze zich altijd gestrest voelden, 24,35% een aantal keer, 68,58% soms en niemand antwoordde dat ze zich nooit gestrest voelden. Van de groep mensen die gescheiden of gescheiden waren, zei 8,75% dat ze zich altijd gestrest voelden, 24,58% een aantal keer, soms 66,25% en 0,42% dat ze zich nooit gestrest voelden.
Doorgaan met het thema stress, hen werd gevraagd of zij zich hierdoor overweldigd voelden, waarop zij het volgende reageerden:
- Van de groep getrouwde of echtpaar moeders: altijd 5,34%, nogal eens 16,09%, soms 60,83% en nooit 17,44%.
- Van de groep gescheiden of gescheiden moeders: altijd 7,50%, 17,92% een aantal keer, 58,33% soms en 16,25% nooit.
Wat lichamelijke activiteit betreft, werd hen gevraagd of ze enige vorm van oefening beoefenden, waarop de 36,30% van de moeders antwoordde dat ze niet meer fysieke activiteit deden dan hun dagelijkse activiteiten nodig hadden, terwijl 35,18% zich zorgen maakte om het in hun dagelijkse routine op te nemen (zoals de trap oplopen in plaats van de lift te nemen) en 28,52% zei dat ze enige lichamelijke activiteit deden, zoals sporten of naar de sportschool gaan.
Over tijd gesproken, 16.61% antwoordde dat ze het nooit of bijna nooit hadden gehad, 48,35% zei dat ze slechts af en toe tijd voor ze hadden, 20,53% deed zijn best en kreeg meestal tijd voor hen, terwijl slechts 14,51% specifieke momenten voor hen gereserveerd had en er bijna altijd van genoot.
De kwestie van tijd voor jou als je een moeder bent, is meestal iets dat nog steeds bepaalde belemmeringen met zich meebrengt. Aan de ene kant is er het voor de hand liggende: de meerdere beroepen en verantwoordelijkheden tussen thuis, gezin en werk tijd alleen maken iets zeer zeldzaam of schaars voor moeders.
Aan de andere kant is er ook een emotionele factor die voorkomt dat het vaak wordt gezocht of vastgehouden: schuld. Op de een of andere manier wordt gedacht dat het feit van alleen tijd nodig hebben of wensen iets is van egoïstische moeders, als het zo niet is.
Bij baby's en meer De meeste moeders en vaders willen meer tijd voor hen, maar ze voelen zich schuldig wanneer ze het krijgenIn feite is tijd doorbrengen voor jou iets waar je hele gezin in veel opzichten baat bij heeft, te beginnen met het feit dat wanneer je je beter voelt na het toewijzen van ruimtes speciaal voor jou, je vol energie, meer ontspannen en optimistisch terugkeert om te blijven leven met je familie
Door tijd voor jezelf door te brengen, hetzij om te ontspannen of om de dingen te doen die je leuk vindt, bevrijd je jezelf voor een moment van die opgebouwde stress, stap uit de routine en laat ook (zelfs voor een paar momenten) de mentale last die We dragen altijd moeders. Bovendien, laten we het geweldige voorbeeld dat u uw kinderen geeft over zelfzorg en eigenwaarde niet vergeten.
Foto's | iStock
Via | De Vanguard
