Als we het hebben over ongezond voedsel, associëren we dat meestal met het risico op obesitas, hypertensie ... maar de mond kan ook last hebben van dat voedsel. Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen hunkeren naar, die oncontroleerbare verlangens om iets te eten, maar niet altijd die hunkeren naar zijn sterk aanbevolen ...
echter, gezonde verlangens kunnen ons een gezonde glimlach bezorgen. En het is precies in deze fase waarin de vrouw speciale zorg moet dragen voor haar mondgezondheid.
Ter gelegenheid van de tweede "Campagne voor Mondgezondheid en Zwangerschap", georganiseerd door de Algemene Raad van Tandheelkundige Verenigingen van Spanje, die deze dagen eindigt, wilde de Algemene Raad van diëtisten-voedingsdeskundigen het belang benadrukken van het kiezen van gezonde verlangens voor gezondheid generaal van de moeder en de foetus, benadrukkend het belang van een goed dieet tijdens de zwangerschap voor de mondgezondheid van de moeder.
Verlangen omvat allerlei soorten voedsel, van fruit, eieren, augurken tot ijs, snoep of chocolade. En dit is waar we de consumptie van voedingsmiddelen met een hoge energiewaarde en veel suiker of vet moeten beheersen, die het risico verhogen van het overgewicht van de zwangere vrouw of het aantasten van haar tanden.
Dus, ongeacht hoe moeilijk het is om hunkeren te "beheersen", of ze nu worden aanbevolen of niet, het is belangrijk om te onthouden dat er een aantal gezonde snacks zijn om ze te vervangen.
Voor bepaalde voedingsmiddelen raden experts aan ze te vervangen door andere, en ze lijken ook erg smakelijk ... Kies in plaats van room een magere romige yoghurt; Als je van chocolade houdt, kies dan voor de zwarte variëteit; het is beter dat koekjes weinig vet en suiker bevatten en zoute snacks vervangen door geroosterde en ongezouten noten of groentenspiesjes met verse kaas ...
In plaats van snoep of industrieel gebak, kunt u volkorenbrood "alegrana" met jam hebben, en in plaats van granen met veel vet en suiker kunt u havermoutgranen mengen met gehakte gedroogde abrikozen en een beetje kaneel.
Kort gezegd gaat het erom de voedingsmiddelen te controleren die in geen enkel stadium van het leven gezond zijn als ze teveel en op deze manier worden ingenomen neem een gezondere zwangerschap en vermijd risico's voor de mondgezondheid van de zwangere vrouw. Een bevlieging van tijd tot tijd is niet slecht, maar je moet die verlangens beheersen die niet worden aanbevolen.
