We spraken, in onze Special over babyvoeding bij baby's en meer over het belang van een gezonde snack In het vorige onderwerp en vandaag gaan we verder, met enkele ideeën en voorstellen om het belang dat deze maaltijd verdient te geven.
Drink in kinder snack
water Het is de ideale drank als het kind enkele uren zonder drinken heeft doorgebracht, moet hydratatie een prioriteit zijn met water. Maar we kunnen natuurlijk de snack kiezen om je een goed glas melk of een natuurlijk sap te geven. Wat niet handig is, is om dagelijks jus d'orange of industriële milkshakes te gebruiken. We zullen altijd zoeken naar de optie van verse en minder gemanipuleerde producten mogelijk.
Zoals ik al zei is de snack een goed moment om de zuivel: melk, yoghurt, vla of een zelfgemaakte vlaai, een milkshake met fruit met melk of yoghurt, is afhankelijk van de eetlust en smaak van het kind.
Eiwitten en snoepjes in snack voor kinderen
Een sandwich of een sandwich, bij voorkeur met kwaliteitsproducten en zelfgebakken brood, zijn een snack geschikt voor kinderen met meer eetlust en hebben een dieet dat fruit in andere maaltijden omvat. Een goed brood met plakjes tomaat en ham is een andere optie die al een rauw plantaardig product bevat. Een gekookt ei en een gesneden tomaat met burgoskaas.
In de snack kunnen we ook opnemen banketbakkerij: koekjes of koekjes, maar u moet altijd de zelfgemaakte prioriteit geven, en eerst en vooral de industriële gebakjes op een gebruikelijke manier vermijden. Dat als we op een dag gaan wandelen en we hem wat chololaatkoekjes geven, er niets gebeurt, op voorwaarde dat het iets sporadisch is, niet gebruikelijk en dat het kind weet hoe het zo moet nemen.
De eetlust van elk kind is anders
Hoewel de algemene aanbevelingen zijn om een sterk ontbijt en een soepel diner te hebben en dit op te slaan, is het noodzakelijk om te onthouden dat elke persoon en elk kind is anders.
Een manier voor hen om meer honger te hebben bij het ontbijt is om tijd te geven aan deze belangrijke maaltijd, hoewel dat, als we vroeg moeten opstaan, ingewikkeld is. Maar als we een goede snack en een zachter diner hebben gemaakt, kan het kind 's ochtends hongeriger zijn.
Evenzo hebben we de neiging om meer calorie- en eiwitrijke voedingsmiddelen op te nemen tijdens de lunch en het diner, maar dat is niet essentieel. Als onze ervaring is dat ons kind 's middags weinig eetlust heeft, is het niet nodig om erop te staan om een zeer sterke maaltijd te maken: peulvruchten en een zuivelproduct kunnen aan uw behoeften voldoen en vervolgens kunt u bij de snack sint-jakobsschelpen met salade opmaken.
De snack is cultureel
Niets is verplicht en De organisatie van maaltijden is iets cultureels Met wat we ons zoveel flexibiliteit kunnen veroorloven als we willen. En als u meer wilt eten, onze zoon is van de snack, kunnen we er gebruik van maken om hem meer voedsel te geven, er gebeurt niets als hij arriveert met minder trek in eten.
Toen ik in Engeland woonde, raakte ik gewend aan hun schema's en de verschillende verdeling van voedsel. Een koningsontbijt (die eieren met worstjes en bonen, zo rijk), een bijna getuigenismaaltijd die vroeger een sandwich en een fruit was, een heerlijke snack (mijn hospita gaf ons pannenkoeken en fruitsalade, ham en kaas, brood met boter , komkommersandwich, vlaai) en een zeer zacht en vroeg diner waarin aardappelen, maïs en erwten nooit ontbraken. Hoewel ik een goede steak of stoofpot miste, kon ik niet klagen.
Een goede en gezonde snack Het is noodzakelijk voor kinderen, omdat het voorziet in hun energie- en voedingsbehoeften en we het kunnen gebruiken om voedsel te introduceren dat minder aanwezig is in de andere maaltijden, met veel flexibiliteit, maar altijd proberen om geen toevlucht te nemen tot verpakte sappen en industrieel gebak .
Ik bedoel de snack is een zeer belangrijke maaltijd omdat we de voedselinname over de dag moeten verdelen en voor kinderen de tijd is om te ontspannen in het midden van de middag is een goede gelegenheid om hun voedingsbehoeften te vullen met een goede snack.
Maar zoals ik zei, de snack is ook een cultureel probleem en we moeten niet rigide zijn: vijf of zes keer per dag eten is de sleutel en evenwichtig eten, de rest is optioneel en we kunnen er vrij mee spelen. Het belangrijkste is om te genieten en goed te eten, want we gaan diepgaand in in onze Special on Infant Feeding Baby's en meer.
