Vanaf het moment van conceptie brengt het lichaam van de vrouw een complex hormonaal mechanisme in werking om een nieuw leven te huisvesten en te voeden. Het verhoogt het bloedvolume dat door je aderen circuleert en verhoogt ook de pols, zodat je het beter begrijpt, je organisme in gedwongen marsen gaat, dus je hebt ook meer rust nodig om de verbruikte energie terug te winnen.
Als we hieraan de vermoeidheid toevoegen die sommige vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren, vooral in de eerste weken, en het gewicht van de darm dat toeneemt, het dutje tijdens de zwangerschap smaakt naar glorie, het wordt de kostbaarste rust.
De dagen kunnen erg lang zijn. Werk, verplichtingen en taken die niet eindigen, waardoor het einde van de dag lijkt op een doel dat nooit komt. Het meest raadzaam, waar mogelijk, is doe een dutje op het midden van de dag om de batterijen te herstellen en op te laden die nodig zijn om het einde van de dag te bereiken.
Een sociologisch onderzoek naar vitaliteit en voeding in Spanje door Zespri onthult dat 82% van de zwangere vrouwen zegt dat ze zich vitaler voelen tijdens het eerste deel van de dag, vooral tijdens de uren van 9.00 tot 13.00 uur, waar een 72%, een veel hoger percentage dan de algemene bevolking, die op 58% staat.
Het dutje is iets heel bijzonders typisch spaans. Doe je dutje niet! Maar de waarheid is dat het elke dag moeilijk wordt om op zijn minst een beetje hoofd te nemen na het eten.
De helft van de respondenten zei dat ze meestal een dutje doen na het eten minstens een keer per week. Hiervan doet slechts 14% het dagelijks en 28% twee of drie keer per week. In feite zwangere vrouwen doen het vaker (twee of drie keer per week) dan degenen die niet zwanger zijn. 28% zegt ook dat ze niet regelmatig een dutje doen en slechts 8% doet dat nooit.
Rust tijdens de zwangerschap is erg belangrijk. Houd er rekening mee dat de baby voedingsstoffen ontvangt via uw bloedstroom en dat naast het eten van een gevarieerd dieet, oefenen en stress zoveel mogelijk houden, ook rust bijdraagt aan een gezonde zwangerschap. Als u rust, verbetert u de bloedstroom door de aankomst van zuurstof en voedingsstoffen naar de baby te optimaliseren.
Zoek daarom een korte tijd om te rusten op het midden van de dag. Probeer te slapen een dutje van een half uur op een comfortabele plek, idealiter aan de linkerkant om de bloedsomloop te vergemakkelijken, of rust op de bank met je benen omhoog, of neem op zijn minst een pauze op je werkdag om het geluidsniveau te verminderen en een beetje ontspanningstechniek te oefenen.
