Het is tijd om het gezin groot te brengen, we willen een baby en er kunnen veel vragen rijzen. Hoe zwanger te worden? Kan ik iets doen om het eerder te bereiken? We kennen de theorie, maar in de praktijk komen veel factoren samen voor de zwangerschap en uiteindelijk komt het gelukkige nieuws.
Naar de gynaecoloog gaan, een gezonde levensstijl leiden en je lichaam en je cyclus kennen zijn tips die de weg kunnen effenen. Misschien heb je geluk en komt de zwangerschap snel, misschien duurt het, zoals gewoonlijk, iets langer om zwanger te worden. Deze tips kunnen u helpen.
Het vooroordeelbezoek om zwanger te worden
Ga naar de gynaecoloog voordat je op zoek bent naar zwangerschap Het wordt altijd aanbevolen en zelfs in sommige gevallen is het noodzakelijk. Dit consult dient om de optimale gezondheidstoestand van de moeder voor te bereiden om de zwangerschap het hoofd te bieden, om de gynaecologische geschiedenis van de vrouw bij te werken, om het bijbehorende medische advies te ontvangen ... De arts zal bijvoorbeeld de nodige supplementen foliumzuur aanbevelen en jodium, waar we het later over zullen hebben.
Als u in uw geval ook lijdt aan een chronische ziekte zoals diabetes, een hartaandoening, schildklier ..., dan is het preconceptiebezoek essentieel, omdat een nauwere controle van de ziekte essentieel is om de zwangerschap niet in gevaar te brengen, een beoordeling van de medicatie ...
Bereid het lichaam voor op zwangerschap
De arts kan ons ook adviseren hoe bereid het organisme voor op zwangerschap. Het nemen van foliumzuur is essentieel om aangeboren afwijkingen bij de baby te voorkomen. Suppletie met een farmacologische dosis foliumzuur van 0,4 mg / dag wordt aanbevolen voor vrouwen met een laag risico die van plan zijn zwanger te worden. Dit supplement wordt ook tijdens zwangerschap en borstvoeding ingenomen.
Jodium is ook belangrijk en de WHO beveelt aan dat vrouwen die zwanger willen worden, de gebruikelijke consumptie van gejodeerd zout hebben, en een extra supplement van minstens 200 mcg jodium per dag (ook tijdens zwangerschap en borstvoeding).
Natuurlijk moeten we een gezond en uitgebalanceerd dieet hebben, profiteren van die extra kilo's, geleidelijk beginnen met sporten als we dat niet doen, stoppen met tabak en alcoholische dranken ... En kortom zorg dat het lichaam zich in een optimale staat bevindt om de baby te accommoderen.
En trouwens, de toekomstige vader is ook goed in het leiden van een gezond leven, zodat de kansen op zwangerschap toenemen. Er zijn veel manieren om de mannelijke vruchtbaarheid te verbeteren, van voeding tot lichaamsbeweging, foliumzuur ...
Ken de menstruatiecyclus
We kunnen alle bovenstaande tips uitvoeren, maar uiteindelijk we hebben het sperma nodig om het ei te bevruchten. Hiervoor is het essentieel om onbeschermde seks te hebben en het is belangrijk om te weten op welk moment van de maand het ei klaar is om te worden bevrucht, omdat dit slechts een paar dagen van de menstruatiecyclus gebeurt.
Vruchtbare dagen zijn het meest bevorderlijk voor zwanger worden, hoewel conceptie in het begin zeldzaam is. Er zijn onderzoeken die aangeven dat het gemiddelde om een zwangerschap te bereiken zes maanden is en dat je meer dan 100 keer moet vrijen.
Natuurlijk nemen de kansen toe als je seks hebt op vruchtbare dagen. In deze dagen van de cyclus, die in normale periodes meestal tussen dag 12 en dag 16 zijn (vanaf de eerste dag van de periode), is de eicel volwassen.
Omdat het ovulatieproces twee of drie dagen duurt, kunt u de afgelopen dagen relaties hebben, omdat het sperma 48 tot 72 uur in het lichaam van de vrouw blijft.
Er zijn verschillende posities op de optimale frequentie van geslachtsgemeenschap bemesting bereiken. De laatste tijd lijken studies aan te geven dat het dagelijks onderhouden van geslachtsgemeenschap natuurlijk de kans vergroot om het te bereiken en ook de kwaliteit van het zaad niet significant lijkt te beïnvloeden.
In het geval van onregelmatige cycli (zoals die van vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom) is de zaak ingewikkeld, omdat het niet eenvoudig is om te weten wanneer te ovuleren. Dan is het handig om vaker de hele maand of twee maanden seks te hebben.
over de meest gunstige houdingen voor zwangerschapEr zijn geen bekende verschillen als ejaculatie optreedt in de vagina en het sperma daar blijft. Als je staande seks hebt en het sperma naar buiten komt, is het moeilijker voor je om het ei te bereiken (hoewel er resten kunnen zijn die dat kunnen).
Het feit dat de vrouw haar benen omhoog houdt nadat ze de liefde heeft bedreven om het sperma het ei te helpen bereiken, is niet bewezen, hoewel er niets verloren gaat door het te proberen.
Als er geen zwangerschap komt ...
Zoals we al zeiden Zwangerschap duurt meestal gemiddeld zes maanden. We hoeven ons geen zorgen te maken als de test ondanks deze tips niet positief is. Het wordt aanbevolen om een jaar lang zwangerschap te zoeken als u jonger bent dan 35 jaar of vanaf zes maanden als u die leeftijd overschrijdt.
Een medische controle kan bepalen of er fysiologische problemen zijn en in ieder geval, als de vrouw uiteindelijk nog steeds geen zwangerschap bereikt, zal de mogelijkheid om naar geassisteerde reproductietechnieken te gaan worden beoordeeld.
Probeer angstgevoelens te verminderen, omdat veel gedrag dat ermee verband houdt, te maken heeft met onvruchtbaarheid (drugsgebruik, alcohol, tabak, slechte voeding, rust van slechte kwaliteit ...). Vele malen, wanneer het paar met problemen met kinderen ontspant, komt de verrassing.
We hopen dat het verwachte nieuws snel zal aankomen, dat de test positief zal zijn en uiteindelijk de zwangerschap zal worden bevestigd. We weten het al hoe zwanger te worden en vergeet niet dat soms een goede dosis geduld nodig is, samen met oefenen. Veel aanmoediging en voor de baby!
Foto's | Thinkstock
Bij baby's en meer | Aanbevelingen om zwangerschap te bereiken, tien tips voor een gezonde en gelukkige zwangerschap, ik wil zwanger worden: decaloog van tips
