Ik herinner me mijn zwangerschappen als de momenten in mijn leven waarin ik meer voor mijn dieet heb gezorgd. In feite zou het handig zijn als sommige goede gewoonten ze vaker hervatten ... Vandaag, donderdag 28 mei, wordt de Nationale Voedingsdag gevierd en dit jaar hebben we geprobeerd te onthouden het belang van het volgen van een gezond dieet voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Verschillende organisaties hebben daarom een campagne willen verspreiden die de boodschap promoot "Tijdens zwangerschap en borstvoeding is goed eten de beste die ik van je hou". Het doel is om het bewustzijn te vergroten over het belang van het aannemen van gezonde gewoonten voor en tijdens de zwangerschap, voor de gezondheid van moeders en kinderen, en het handhaven van een adequaat dieet en de juiste controles vereist tijdens de zwangerschap.
De delegatie van sociaal welzijn, gelijkheid en gezondheid bevordert via haar website en sociale netwerken deze verspreidingscampagne binnen het programma van activiteiten ter bevordering van de gezondheid van de bevolking.
Deze activiteit sluit zich aan bij de nationale campagne georganiseerd door de Spaanse Federatie van voedings-, voedsel- en dieetverenigingen (FESNAD) in samenwerking met het Spaanse Agentschap voor voedselconsumptie, voedselveiligheid en voeding (AECOSAN) en de NAOS-strategie.
De campagne informeert over basisbegrippen over de gezondheid van moeders en kinderen, evenals gezonde gewoonten die helpen de meest voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap te verminderen en over het risico op ziekten bij de moeder en de baby. Vandaag zijn er interessante gegevens gepresenteerd, zoals dat 55% van de vrouwen voedingsgewoonten verandert tijdens de zwangerschap of 43% van de zwangere vrouwen twijfelt over voeding in dit stadium.
Dit zijn gegevens die voortkomen uit een enquête over Mate van kennis in voeding tijdens zwangerschap en borstvoeding die is uitgevoerd op 401 moeders tussen 36 en 45 jaar, met kinderen jonger dan drie jaar.
Vergeet niet dat goede voeding tijdens de zwangerschap problemen zoals bloedarmoede, obesitas, diabetes, constipatie voorkomt ... En bij de baby kan een laag geboortegewicht, vroeggeboorte, spina bifida voorkomen ...
Het is niet nodig om voor twee te eten, maar de energieaanbevelingen worden geleidelijk verhoogd vanaf het tweede trimester van de zwangerschap tot borstvoeding. Foliumzuur, ijzer, calcium, jodium ... zijn enkele elementen die aanwezig moeten zijn in het dieet van de zwangere vrouw. Vergeet niet om alle voedingstips in dit stadium te volgen, omdat goed eten is de beste "I love you" voor je baby.
