Tijdens de zwangerschap hangt de gezondheid van de moeder en de baby grotendeels af van hun dieet, dat vooral voorzichtig moet zijn. Te vermijden voedingsmiddelen, noodzakelijke voedingsstoffen ... weet jij er alles van? Deze video vat zwangerschapstips samen.
Dit is een video gemaakt door het Andalusische ministerie van Volksgezondheid en bevat, samen met de aanbevelingen van gezondheidswerkers, de ervaringen van verschillende zwangere vrouwen die praten over hunkeren, afkeer van bepaald voedsel, hun eetgewoonten ...
onthouden handhaaf een evenwichtig en gevarieerd dieet om zwaarlijvigheid, hypertensie, bloedarmoede, constipatie te beheersen ... Voedingsmiddelen rijk aan calcium, ijzer, jodium, foliumzuur zijn essentieel ...
Ze bevelen voedsel aan zoals fruit en groenten, rijst, pasta, volkorenbrood ... Ze praten ook over de meest geschikte kookmodus om onnodige vetten te voorkomen, herinneren ons eraan dat we niet voor twee moeten eten, de beste manier om te hydrateren met de beste drankjes ...
Ze verwijzen naar een probleem dat we een paar dagen geleden hebben besproken, het voedsel dat moet worden vermeden, onder vermelding van het voedsel dat voorop lijkt te lopen in de voorkeuren van zwangere vrouwen: industrieel gebak en worstjes.
De ideale gewichtstoename, aanbevolen oefeningen tijdens deze fase, spijsverteringsongemakken ... zijn andere onderwerpen die dit behandelen video met zwangerschapstips. Ik hoop dat u het nuttig vindt en moedig u aan om verder te onderzoeken in onze archieven om het belang van goede voeding te begrijpen.
Video | Youtube
Bij baby's en meer | Tien tips voor gezond eten tijdens de zwangerschap, voedingsmiddelen die niet gemist mogen worden tijdens de zwangerschap, advies voor veilig eten tijdens de zwangerschap
