Tijd voor kinderen om naar bed te gaan Het kan voor sommige gezinnen een beproeving worden. De reden is dat, na een lange dag, wanneer ouders de neiging hebben uitgeput te raken, kinderen niet zonder energie komen te zitten, maar wel met de butt-batterijenZe willen wakker blijven en actief onze vermoeidheid vegen.
De "technieken" die we zo ontwerpen dat de kinderen gaan slapen, kunnen gevarieerd zijn, maar vandaag willen we het met name over één hebben, die we de "techniek van de vijf minuten meer" zouden kunnen noemen. Nog vijf minuten tv kijken. Ik weet eigenlijk niet of het meer van hen is of onze techniek ... Heb je ooit toegegeven? Of komt de televisie niet thuis voor het slapen gaan?
Het is duidelijk dat elke dag anders is en we kunnen een uitzondering maken, ik weet niet of het je overkomt, bijvoorbeeld in het weekend of in de zomer, wanneer de schema's ontspannen en het misschien fijn is om uiteindelijk wat familietelevisie te kijken.
Iets stils, ja, want als we een dosis actie, angst of "psychedelische" tekeningen introduceren, gaan we bereiken dat de kinderen overstuur raken en niet goed rusten of meer moeite hebben om in slaap te vallen.
Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat het gebruik van tablets, mobiele telefoons of televisie voor het slapengaan ervoor zorgt dat kinderen minuten slaap verliezen en een hoger risico hebben om zich de volgende dag getrouwd te voelen. Gevallen van parasomnieën, zoals nachtmerries, nachtmerries of slaapwandelen, zullen waarschijnlijk ook toenemen.
De inhoud van wat we op televisie zien is belangrijk, omdat (en het overkomt ons allemaal) het feit dat we gewelddadige of horror-content zien ons kan beïnvloeden. Daarom mogen kinderen niet 's nachts of op elk moment van de dag worden blootgesteld aan ongepaste inhoud.
De kalme of neutrale inhoud is ook niet vrij van verdenking of ze de slaap van kinderen veranderen. De National Sleep Foundation van de Verenigde Staten merkt op dat televisie de droom verandert. Maar er zijn mensen die denken dat ze geen pijn doen en dat nog vijf minuten gebeurt er niets.
In die zin heeft het online platform van Netflix de reeks tekeningen "Five more minutes" gelanceerd, een geanimeerde mini-aflevering geïnspireerd door de serie "DreamWorks Dinotrux", zodat de kinderen in die vijf minuten een compleet programma te zien krijgen. Dit zijn de meest succesvolle scènes van de serie, met enkele nieuwsgierige personages, halve dinosaurussen en halve vrachtwagens, een serie met actie (te veel voor de nacht?).
Het bedrijf heeft ze gemaakt na een enquête in verschillende landen te hebben uitgevoerd en te hebben gecontroleerd hoe de tijd om naar bed te gaan voor veel gezinnen een worsteling was, zoals blijkt op een leuke manier in deze video.
Wat te doen om die vijf minuten meer te laten werken
Als we willen dat de vijf minuten niet schadelijk zijn, moeten we rekening houden met enkele premissen.
Ze moeten iets sporadisch zijn en niet de norm worden, om de redenen die we hierboven hebben vermeld: er zijn stillere (en meer dan verdenking) manieren voor kinderen om naar bed te gaan en we willen niet dat deze gewoonte wordt vastgesteld.
Je moet eerst met de kinderen praten en 'onderhandelen' dat die vijf minuten zo zullen zijn en dan zullen er geen andere vijf, nog vijf zijn ... als we niet willen dat het een half uur is. Een deal is een deal, en dan is er niet meer. Daarom is het handig om ervoor te zorgen dat het programma dat we bekijken over vijf minuten eindigt, of kies je voor tekeningen met een kortere duur.
Natuurlijk je moet de inhoud bepalen die het kind zal zien, laat hem niet alleen voor de televisie. Als het een vertrouwde inhoud kan zijn, genieten ouders ook van dat moment, hoe beter.
Je moet de belichtingstijd voor de tv beperken en als je overdag veel hebt gezien, laat hem dan voor een andere tijd staan.
Het is ook belangrijk om de slaapuren van het kind te regelen, die niet minder slapen dan hij nodig heeft. Daarom, als je de volgende dag vroeg op moet staan om naar school te gaan, kun je dat moment van familietelevisie uitstellen in het weekend, wanneer we kalmer worden en zonder vroege opstaan.
De vijf minuten meer kunnen een verhaal zijn in plaats van televisie. Stel een verhaal voor, veel relaxter en met meerdere voordelen voor het slapen gaan. Volgens een studie van de American Academy of Pediatrics stimuleert deze praktijk het brein, de verbeelding en de kennis van kinderen, terwijl de band wordt versterkt. Het is duidelijk dat het voordelen zijn die ze op elk ander moment van de dag zullen krijgen, maar ... wie hield er niet van om te slapen met iemand die een verhaal vertelde?
Thuis, gedurende de week, gebeuren er nog vijf minuten als een meisje naar de kamer komt nadat ze al liggen (zelfs nadat ze ze heeft gelezen of gelezen), maar ze dragen bij aan wat we kijken, wat meestal het nieuws is. Daarom gaan ze niet lang mee (ik weet niet of ze uit verveling of pure vermoeidheid gaan).
Natuurlijk doen we niet af van het willen verlengen van de televisietijd voor het avondeten (als ze ernaar kijken, wat niet elke dag gebeurt). Op een weekend, in de zomer of op feestdagen, maken we uitzonderingen en kijken we allemaal naar een familiefilm, die een goed moment deelt dat ook veel voor kinderen betekent en dat een goede herinnering zal behouden (zoals we ons herinneren wie en waar we zagen deze of die kleine film).
Gaan de kinderen in uw gevallen eerst slapen? Laat je ze liggen en vertel je ze een verhaal? Of zijn er meerdere pogingen nodig? Laat je je kinderen nog vijf minuten televisie voor ze naar bed gaan? Trouwens, als je 'trucs' hebt, zodat je niet met een excuus uit bed komt, willen we je graag ontmoeten ...
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | De televisie in de kinderkamer, ja of nee?, Als je goed wilt slapen, geen mobiele telefoons, tablets of tv in de kamer, de effecten van kinderen die te veel televisie kijken
