Het is gebruikelijk dat sinds we hebben geleerd dat we ouders zullen worden We proberen die dingen in ons leven te veranderen die we als ongezond of schadelijk voor ons kind beschouwen. We stoppen bijvoorbeeld meestal met roken of veranderen de plaats waar we het doen, we gaan niet met onze zoon naar plaatsen die we schadelijk achten, we volgen ons gedrag op de weg en de meest voorkomende is dat we proberen een gezond voedingspatroon te handhaven, of op zijn minst gezonder dan we hadden.
Maar ondanks onze goede bedoelingen blijven we fouten maken, vaak zijn het kleine ondeugden die we ons hele leven hebben verworven en andere keren zijn het gewoon de gevolgen van slechte informatie, vooral vanwege misleidende reclame of populaire overtuigingen zonder wetenschappelijke basis. Deze zijn Dertien van de meest voorkomende fouten die we meestal maken bij het voeden van onze kinderen.
Maak maaltijdtijden gewoon eten
Leg ik mezelf uit. Lunch of diner, hoewel andere maaltijden ook kunnen worden opgenomen, zijn geweldige momenten in ons leven om met de familie te delen, niet alleen eten, maar ervaringen.
Het is waar dat we altijd rennen, die tijd lijkt elke dag schaarser te zijn, maar stop en focus je een uur of zelfs maar de helft, in ons, in onze familie, in het weten hoe de dag is verlopen voor anderen en deel met hen hoe de onze is geweest, traceerplannen, hoe klein of onbeduidend ze ook mogen lijken, zullen helpen om die band van het behoren tot het gezin in onze zoon te smeden en zullen ons veel dingen over ons gezin leren die dag na dag, met dit soort dingen, Het krijgt vorm en entiteit.
Laat haar niet met eten spelen of haar handen gebruiken, vooral niet in haar eerste contacten met haar.
"Je speelt niet met eten", is misschien een van de zinnen die we allemaal in onze jeugd hebben gehoord. We hebben het in ons verbrand en dat is het probleem.
Wanneer een baby zijn eerste ervaringen met vast voedsel heeft, besteedt hij meer tijd aan het proberen te bewijzen wat ermee gedaan kan worden en aan de verschillende smaken die hij nu proeft om te zien hoeveel hij in zijn maag kan stoppen. Wat voor ons is om met voedsel te spelen, is voor hen een vorm van leren en cognitieve stimulatie, een manier om vertrouwd te raken met nieuw voedsel.
Het gebruik van onze handen om te eten is misschien niet iets dat algemeen wordt geaccepteerd in de samenleving, maar het is een van de grote genoegens die voedsel ons geeft en, net zoals we hebben geleerd om onszelf in verschillende situaties te behandelen, kunnen onze kinderen het ook doen en kunnen we hen vertellen dat ze in de schoolkantine of in een restaurant hun handen niet moeten gebruiken, maar thuis kunnen de regels een beetje ontspannen, vooral als onze kinderen bepaalde problemen hebben met het accepteren van nieuw voedsel op hun bord.
Snijd je eten of voer het in je mond
We zien het misschien niet, maar Als je voor jezelf kunt eten of de worstjes zonder hulp kunt snijden, kan je kind trots op zichzelf zijn en zijn zelfvertrouwen vergroten. Het is logisch, als het baby's zijn die nog steeds geen goede coördinatie hebben en als we ze met rust laten, is het waarschijnlijk dat van het hele bord slechts een paar eetlepels de maag bereiken, we ze kunnen laten experimenteren met het voedsel en terwijl we ze voeren (Het zou je verbazen hoe snel ze voldoende vaardigheden verwerven om zichzelf te bevredigen).
Een kind van 5 of 6 jaar, zelfs jonger, moet al voldoende coördinatie hebben om op zijn minst te proberen zijn eigen voedsel te snijden. We zullen je waarschijnlijk moeten helpen en er zal meer dan één stuk voedsel op het tafelkleed of op het shirt voor je eindigen totdat je het onder de knie hebt, maar je zult leren.
Geduld en een goede vlekkenverwijderaar.
Leg niets op tafel omdat het "moeilijk" is
Schimmel pandesandwiches, fruit in kleine stukjes gesneden of pap, zo dun mogelijke filets, enz. We zien onze kinderen opgroeien, ze dragen opgroeiende kleding, ze lopen, rennen, praten en hebben plezier op school. Van wat we realiseren ons niet dat eetgewoonten zich ook ontwikkelen met de leeftijd en dat je niet alleen meer voedsel op het bord moet leggen, maar er zijn bepaalde gewoonten die moeten worden geëlimineerd.
alle dit soort "zacht" voedsel zorgt ervoor dat onze kinderen nauwelijks hoeven te kauwen, iets dat erg belangrijk is voor een correcte orale ontwikkeling en dat in de toekomst veel problemen zal voorkomen. We moeten daarom onze kinderen voedsel goed laten kauwen en niet dat voedsel vermijden dat moeilijker of heeler kan zijn (hebben ze ooit een hele appel gegeten zoals wij als kinderen deden?
Protesteren ze als ze chips of kiko's eten?
Geef hem te veel
Door 'oma's porties' zijn veel kinderen te dik geworden. Het is niet eenvoudig om te berekenen hoeveel voedsel onze kinderen nodig hebben. Vaak zijn zij het die het beste weten wanneer ze moeten stoppen, de maag is immers van hen. Het probleem is dat hier de factor komt: "Ik vind dit leuk, ik vind dit niet leuk" en we weten al dat iets dat ik leuk vind de helft in beslag neemt, iets dat ik niet leuk vind.
maar Het is belangrijk om onze kinderen niet te dwingen om te eten en vergeet niet dat er veel verschil is tussen het eten van twee stukken kip die half borst.
Geef hem alleen wat hij leuk vindt
Ik bedoel niet dat we hem ook voeren wat hij niet lekker vindt, door neuzen, maar hem altijd hetzelfde geven, of dat zijn menu uit slechts twee of drie dingen bestaat, zodat hij goed eet en we geen nummer in het eten hebben.
Het is belangrijk dat het dieet van ons kind gezond en evenwichtig is, maar het is ook gevarieerd. Wennen aan verschillende soorten voedsel en smaken vanaf jonge leeftijd zal helpen bij uw dieet en zal u vatbaar maken om nieuwe gerechten te proberen, niet alleen die we bereiden, maar van andere keukens in de wereld en we zullen in de toekomst veel hoofdpijn wegnemen. (Het is niet eenvoudig om een Thai te vinden die wat macaroni en tomaat bereidt)
Misbruik producten met weinig of geen voedselwaarde of gebruik ze als beloning of chantage.
Dit punt zou geven om verschillende boeken te schrijven, dus ik zal proberen samen te vatten en we zullen er in de toekomst dieper op ingaan.
Het is duidelijk dat industrieel gebak, frisdranken en vruchtensappen Het is zeer aanwezig in het leven van onze kinderen in het algemeen en in het bijzonder in hun dieet, maar dit soort producten die ons op een dag uit een knuppel kunnen halen Ze zijn een echt probleem wanneer ze een vast onderdeel van het dieet van de kinderen zijn.
We hebben de neiging om te denken dat kinderen bijna alles zonder probleem kunnen eten, Nou, ze zijn tenslotte de hele dag in beweging, maar dat is niet het geval, niets is verder van de realiteit. Misbruik van dit soort voedsel veroorzaakt ernstige gevolgen voor onze kinderen, zoals de ontwikkeling van diabetes type II, tandbederf en overgewicht op volwassen leeftijd en in veel gevallen treden dergelijke effecten veel eerder op.
Het belonen van een gedrag met een traktatie moet zeer voorzichtig worden genomen We promoten een voorkeur voor een ongezond dieet. Velen zullen denken dat ze een leven lang snoep en broodjes hebben gegeten en niet iedereen heeft maat XL of met diabetes verlaten en inderdaad, de sporadische consumptie van dit soort producten zal niet veel slecht veroorzaken, maar als je het koud analyseert, zul je zien dat Het verbruik is niet zo sporadisch als we denken.
Voorbeelden van "als je broccoli eet, geef ik je een jelly bean / koekje / donut / etc" komen veel vaker voor dan we denken en uiteindelijk wordt het goed om de groente te eten verborgen door een teveel aan suiker.
Gebruik voedsel als chantage of straf
We zagen in het vorige punt dat het niet goed is om voedsel als beloning te gebruiken, maar we moeten het ook niet als straf gebruiken.
Een kind vertellen dat als hij zich misdraagt, we groenten gaan zetten in plaats van een gerecht dat hij lekker vindt bevorder een afkeer van een gerecht dat niet overeenkomt met de realiteit en onnodig is. We impliceren dat de groente bijvoorbeeld niet zo goed is als pasta of biefstuk.
Komt ook terug naar zet hetzelfde gerecht tijdens het avondeten, want hij heeft het 's morgens niet gegeten zal onze zoon er niet van houdenBovendien zullen we waarschijnlijk het tegenovergestelde effect krijgen.
Leid niet door het voorbeeld
Verwacht niet dat uw kind de boonschotel opeet als hij hem nog nooit heeft zien eten of als u het gezicht ziet dat u walgt terwijl u dit doet, of luister naar afwijzende opmerkingen over het voedsel.
Te denken dat hij niet zijn eigen smaak heeft.
Omdat we dol zijn op aardappeltortilla's, moeten mijn kinderen hetzelfde doen. Nou nee smaak is niet geërfd en het is iets dat met de tijd rijpt en met elke nieuwe culinaire ervaring. Wat belangrijk is, is om je aan te moedigen, zonder je te dwingen, nieuwe dingen te proberen, om te kunnen beslissen of je het leuk vindt met iets anders dan zien en ruiken.
Verbied voedsel zonder medische reden.
Er is a priori geen "slecht" voedsel, net zoals er geen zogenaamde "superfoods" zijn Zoveel als ze het aan ons willen verkopen. Er zijn voedingsmiddelen die niet met een bepaalde frequentie of in bepaalde hoeveelheden moeten worden gegeten en andere die dagelijks moeten worden gegeten.
Het verbieden van bijvoorbeeld chocolade of worst thuis zonder medisch recept heeft weinig zin. Een industrieel broodje wordt niet aanbevolen, maar het wordt niet aanbevolen betekent niet dat we het moeten verbieden, als op een dag, om welke reden dan ook, op de plaat valt, gebeurt er ook niets. Er is geen reden om bang te zijn voor voedsel, maar om te weten hoe goed te eten.
Zeg hem dat hij dik of erg dun is
Als we met 7 of 8 jaar een kind hebben dat zich bezighoudt met zijn lichaamsbouw, krijgen we een tienerslaaf van zijn imago. Als we ons zorgen maken over uw gewicht, kunnen we uw dieet variëren met behulp van de kinderarts en voedingsdeskundigen, u aanmoedigen om te sporten of nieuwe voedingsmiddelen proberen.
Vertel hem dat hij "kak" is wanneer hij voedsel van de grond neemt.
Als hij op een dag een stuk appel laat vallen en het opraapt en in zijn mond stopt, zeggen we "dat pakt niet", wat denk je dat hij begrijpt de volgende keer dat je hem een stuk appel geeft of met de stukjes die Heb je nog te eten? Tot bepaalde leeftijden is letterlijkheid een constante in het leven van het kind. De "kak" is "kak" en als er iets op de grond valt, kun je gewoon niet eten omdat het vies is.
