Het zou moeilijk zijn om een specifieke levensstijl te leiden en dat onze kinderen het tegenovergestelde zouden doen of onze gewoonten niet zouden "erven". Daarom soms het is voldoende dat ouders iets veranderen in hun manier van doen, zodat kinderen dat ook doen. In het geval van obesitas en overgewicht bij kinderen is bewezen dat interventies gericht op het verminderen ervan effectief zijn, zelfs als ze alleen op ouders worden uitgevoerd.
Dit zou een aantal voordelen met zich meebrengen bij het toepassen van deze interventies gericht op het verbeteren van de gezondheid van kinderen, bijvoorbeeld als kinderen te jong zijn om bepaalde informatie te ontvangen, als er niet voldoende middelen zijn vanwege tijdschema's ... En er is geen betere school voor onze kinderen dan wijzelf in gezondheidszaken, omdat ze worden weerspiegeld als in een spiegel.
Bij mensen worden de manier van voeden, voorkeuren en afwijzingen ten aanzien van bepaalde voedingsmiddelen sterk bepaald door het leren en de ervaringen in de eerste vijf levensjaren. Ouders spelen een fundamentele rol bij de educatie en overdracht van voedingsrichtlijnen, dus de preventieve educatieve inhoud die erop wordt toegepast, is zeer effectief.
Wat betreft lichamelijke activiteit, de andere factor die nauw verband houdt met een goede gezondheid en het voorkomen van obesitas en overgewicht, zijn ouders ook van fundamenteel belang. Sedentaire gezinnen zijn samen, terwijl actieve ouders, sportouders, actieve kinderen en sporters.
Het bevorderen van lichamelijke activiteit is in veel gebieden essentieel, maar de invloed van het huis is niet te ontkennen. Er zijn onderzoeken die de sportgewoonten van ouders beschouwen als een van de fundamentele voorspellers van de toekomstige sportbeoefening van hun kinderen. In feite zijn we de belangrijkste motivatoren als het gaat om het betrekken van kinderen bij sport, zelfs voor vrienden en hun idolen, beroemde atleten.
En, zoals we in het begin al zeiden, heeft een recente studie dat aangegeven interventies die uitsluitend gericht zijn op ouders om overgewicht en obesitas bij kinderen te beteugelen, zijn effectief. Ze zijn natuurlijk ook als je tussenkomt op minderjarigen, maar zonder significante verschillen, dus, zoals we in het begin hebben opgemerkt, kan dit enkele voordelen hebben.
Het onderzoek is uitgevoerd door specialisten in geneeskunde van universiteiten in het Verenigd Koninkrijk en Duitsland, met gegevens van gezinnen met kinderen van vijf tot 11 jaar en meer dan drieduizend deelnemers (gegevens ontleend aan verschillende eerdere onderzoeken). De interventies die met de families werden uitgevoerd, hadden betrekking op voeding, lichamelijke activiteit en er waren ook gedragsinterventies.
In hun conclusies wijzen ze erop dat interventies alleen met ouders een effectieve behandelingsoptie kunnen zijn voor kinderen met overgewicht of obesitas in vergelijking met degenen die op de "wachtlijst" blijven staan om deze hulp te ontvangen.
Voorkom overgewicht en obesitas bij kinderen
Maar we willen niet zover komen dat we hulp nodig hebben. Wat moeten we doen om deze ingreep te voorkomen? Ik bedoel Hoe kunnen we het overgewicht van onze kinderen voorkomen? Nou ja, juist door een gezondere levensstijl mogelijk te maken, het goede voorbeeld geven.
Bedenk dat gezondheidsspecialisten voor kinderen, of op zijn minst de meeste dagen, fysieke prestaties van matige tot intense intensiteit (vooral aerobe) elke dag van de week aanbevelen. Lichamelijke activiteit gedurende meer dan 60 minuten levert extra gezondheidsvoordelen op. Evenzo moet het voedsel gevarieerd en uitgebalanceerd zijn, waarbij zoveel mogelijk het voedsel dat zich aan de bovenkant van de voedselpiramide bevindt (industrieel gebak, snoep, worstjes ...) wordt vermeden.
Na deze tips, we worden de beste gezondheidsschool voor onze kinderen en we zullen obesitas en overgewicht op afstand houden, evenals andere eetstoornissen, aversies ... En dat alles zonder hulp te zoeken die niet altijd beschikbaar is, of die misschien te laat is. Volgens de WHO is obesitas de nieuwe epidemie van de 21ste eeuw en het is nooit te laat om het te voorkomen.
