Met hun opvallende kleuren kunnen ze onze aandacht trekken en die van de kleintjes. Maar energiedranken zijn geen drankjes voor kinderen, voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven. Dit zijn dranken met veel cafeïne die nadelige effecten hebben op deze mensen.
Maar wat zijn energiedranken? We moeten ermee stoppen omdat ze vaak worden verward met andere dranken die niet schadelijk, isotoon (of "voor atleten") zijn. Deze zijn rijk aan zouten, mineralen en vitamines, dus ze zijn geschikt na het uitvoeren van oefeningen om deze elementen aan te vullen.
In plaats daarvan bestaan energiedranken, die later op de markt verschenen, uit suikers en stoffen zoals taurine en cafeïne. Cafeïne heeft diuretische effecten die de elektrolytenbalans veranderen en het risico op uitdroging kunnen vergroten.
Deze drankjes hebben effecten op kinderen en adolescenten, zoals een lager gevoel van welzijn, een laag zelfbeeld, depressie, slechtere schoolprestaties, slechte slaapkwaliteit, obesitas bij kinderen, hoge bloeddruk, tand- en botproblemen ...
Bijwerkingen treden ook op bij zwangere vrouwen omdat de stoffen de baby bereiken via de placenta (en de rust van de moeder beïnvloeden) en stimulerende drankjes worden niet aanbevolen bij borstvoeding, omdat cafeïne in grote hoeveelheden kan overgaan naar de baby en slapeloosheid, prikkelbaarheid veroorzaken ...
Wat kinderen betreft, is het algemeen bekend dat ze meer sappen en suikerhoudende dranken consumeren dan aanbevolen, maar meer kinderen dan we denken, drinken energiedranken in verrassende hoeveelheden: maximaal twee liter van deze dranken per maand.
Om al deze redenen en in overeenstemming met het rapport opgesteld door het Wetenschappelijk Adviescomité voor voedselveiligheid, beveelt het Public Health Agency of Catalonia (ASPCAT) aan, afgezien van het gelijktijdig consumeren van cafeïnehoudende energiedranken met alcohol, vermijd het gebruik van energiedranken bij zwangere en zogende vrouwen, bij kinderen, mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, met hartpathologieën of neurologische aandoeningen.
Natuurlijk, na het uitvoeren van enkele intense fysieke activiteit, om vloeistoffen en zouten aan te vullen, moet u geen energiedranken maar water (het is de beste drank voor sportkinderen) of isotone dranken consumeren. We herinneren ons: het beste is bijna altijd water, water en meer water. Natuurlijke sappen en melk zijn ook ideaal voor het hydrateren en koelen in de zomer en in elke situatie.
