JE BABY LATEN GENIETEN VAN GROENTEN (EN MEER)

Groenten zijn essentiële voedingsmiddelen in het kinderdieet, maar ze vinden ze niet altijd lekker. Hetzelfde geldt voor peulvruchten of vissen, waar sommigen van houden, terwijl anderen hen haten. Dat de kinderen gevarieerd eten en vooral dat geniet tijdens het eten, moet een van onze doelen zijn. Daarom zijn hier enkele richtlijnen om kinderen te laten genieten van erwten, broccoli, heek, linzen, sperziebonen ...

Groenten kunnen leuk zijn

Vaak associëren we het eten van groenten met saai eten. Zelfs volwassenen En het is normaal dat deze onbewuste boodschap in de kleinste gaat en eindigt ik wil ze niet zien of in verf. Het eerste wat je moet doen is positief zijn als je het hebt over voedsel dat je niet lekker vindt. Het is niet nodig om dagelijks de wonderen van bloemkool te prijzen, maar over dat voedsel te praten natuurlijkheid en vanuit een positief oogpunt.

Kinderen betrekken bij de aankoop en bereiding van voedsel is een goede motivatie voor hen om het te proberen

de manier waarop we koken Voedsel heeft ook een grote invloed op het feit of het ons wel of niet binnenkomt, vooral bij kinderen. Gekookte snijbiet of een stuk gegrilde heek is een minder smakelijk gerecht dan een snijbiettortilla en heekkroketten. Verbeeldingskracht (Internet is een onuitputtelijke bron van ideeën) en zoeken nieuwe recepten met die gerechten die je kinderen tot nu toe niet wilden. Je moet nieuwe manieren bedenken om voedsel te koken om het smakelijker en aantrekkelijker te maken.

Probeer ze bij het serveren niet twee voedingsmiddelen aan te bieden die ze haten. Integendeel, wij raden aan serveer ze met je favoriete gerechten, gekleed zoals ze willen. Je kunt bijvoorbeeld wat macaroni met groenten en natuurlijke tomatensaus bereiden, wat kikkererwtenburgers, een quiche met spinazie en zoete ham, kabeljauwknoedels, gepaneerde bloemkool, groenten in tempura ... Het doel is niet om ze te verbergen, maar ja combineer ze en maak een gezond en onweerstaanbaar menu Voor elk gehemelte.

Ik ken ze, ik probeer ze

Bekend zijn met het voedsel op de tafel is een andere stap die u helpt om ze te proberen. Hoe het te doen De kinderen erbij betrekken in het proces De eerste stap kan zijn om u te vergezellen de aankoop doen en je zelfs helpen kiezen welke ingrediënten je moet kiezen door na te denken over welk gerecht je gaat bereiden. Een van de principes van gezond eten is: meer markt, minder supermarkt, omdat het de manier is om vers voedsel te kopen en bewerkte producten te vermijden. Dus bereid de boodschappenlijst en markt met de kinderen!

Thuis kan dat samen voorbereiden het voedsel dat je hebt gekocht Kinderen, omdat ze heel jong waren, willen dat zijn meer autonoom En ze kunnen het doen door ons te helpen in de keuken. Groenten en fruit wassen, voedsel mengen, kneden, roeren of kroketten vormen zijn slechts enkele van de dingen die u kunt doen om ons te helpen.

Door deel te nemen aan het familie-menuproces, associëren kinderen, zonder het te beseffen, het voedsel dat ze niet a priori lekker vinden leuke activiteiten, hoe je met mama en papa een aankoop kunt doen en voedsel kunt bereiden en koken. Als dat gerecht is gevonden, dat met jouw hulp op tafel is bereid, kun je het dan niet proberen?

Goede praktijken aan tafel

Voor uw kleintjes om groenten, groenten en vis te eten, moet u het goede voorbeeld geven en eet ze ook. Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar het is meestal niet erg succesvol om broccoli met aardappelen voor hen te serveren als je een pizza eet.

Alles samen eten, in een ontspannen omgeving, is erg voordelig

Als ze je zien eet regelmatig gezond voedsel, zijn hierin geïnteresseerd en willen ze proberen. Om dit te laten gebeuren, is het belangrijk dat u samen aan tafel zit, waar mogelijk. Genieten van een familietijd terwijl je eet, is iets dat je kleintjes zullen waarderen en bijdragen aan hun interesse in dat voedsel dat ze niet erg lekker vinden.

Om de maaltijd tot een succes te maken, moet je proberen zo comfortabel mogelijk te zijn, maar moet je het eten binnen handbereik hebben. Hiertoe heeft Chicco een kinderstoel met een brede en comfortabele rugleuning, verstelbaar en liggend. De Pocket Meal kinderstoel kan gemakkelijk worden opgevouwen en is erg handig om te vervoeren, dus het is ideaal om thuis bij vrienden en familie te eten.

Een andere goede praktijk tijdens de lunch is om een ontspannen en stressvrije houding. Zelfs als ze niet eten. Maaltijden tot een confrontatie maken, verandert niets aan het feit dat ze dat specifieke voedsel niet willen eten, integendeel, ze kunnen uiteindelijk manie op een bord krijgen. Als je ze kwaliteitsvoedsel aanbiedt, moet je je geen zorgen maken over de hoeveelheid die ze eten. Sommige kinderen, zoals volwassenen, eten meer en anderen minder. Maar de kinderen zijn in staat om het bedrag te regelen van voedsel dat ze eten.

Er zijn veel strategieën voor thuis marketing om de kinderen te krijgen groenten eten. Met geduld, verbeeldingskracht en zullen veel van die voedingsmiddelen die nu niet willen eten uiteindelijk deel gaan uitmaken van hun dieet.

In Chicco Moments