Als we moeder zijn, is het meestal ingewikkeld om dingen voor onze vrije tijd of gewoon voor ons plezier te doen, omdat de drukte van het dagelijks leven ons van de ene plaats naar de andere laat rennen met onze vele hellingen.
De waarheid is dat, hoewel we de plannen van de dag willen annuleren en van tijd tot tijd rusten, het iets is dat waarschijnlijk niet zal gebeuren. Maar dat betekent niet dat we niet alles kunnen doen wat we leuk vinden! Dus als je mij ook leuk vindt, ben je een hele drukke moeder, ik deel er een paar ideeën voor kleine activiteiten die u vandaag kunt doen om uw welverdiende "tijd voor mama" te hebben.
Identificeer de beschikbare spaties
Het eerste wat we moeten doen is een mentale herziening van het plan dat we voor de dag hebben en zo vind die kleine gaatjes die we kunnen doen om iets te doen wat we leuk vinden. In het vorige artikel, waar ik enkele tips deelde over wat je zou kunnen doen om je tijd voor mama te hebben, noemde ik drie momenten: voordat je kinderen wakker werden, tijdens hun dutje of na hun bedtijd.
De activiteiten die ik zal voorstellen, zijn precies in die ruimtes gedacht, die meestal niet erg lang zijn omdat moeders altijd veel dingen te doen hebben en soms zelfs als we van plan zijn iets voor ons te doen, slaat de mentale last ons en eindigen we in afwachting naar huis.
Ongeacht waarom de tijd kort is, het belangrijkste is dat die minuten goed besteed worden, dus ik raad een aantal van de volgende ideeën aan.
Lees een hoofdstuk van een boek
Als je van lezen houdt, kan dat besteed elke dag een paar minuten om een hoofdstuk van een boek te lezen, nieuw of dat u al bent begonnen en niet door kunt gaan. Begin vandaag met het lezen van een paar pagina's en je zult zien dat je het in korte tijd hebt gedaan en dat je een mooie gewoonte kunt beginnen die zich aanpast aan de drukke moederroutine.
Luister naar enkele van je favoriete nummers
Muziek is een van mijn favoriete dingen om los te koppelen. Je kunt sommige die je hebt op je telefoon zetten of zoeken naar een afspeellijst op Spotify die past bij de stemming die je vandaag hebt en geniet van een paar nummers. U beslist of u er zacht naar luistert of vol gas zingt (natuurlijk, als uw kinderen geen dutje doen). Dansen is ook een goed idee!
Bekijk een hoofdstuk uit een serie
Met de beschikbare streamingdiensten is het veel eenvoudiger om onze favoriete series overal en altijd te bekijken. Sommigen hebben 20 of 30 minuten hoofdstukken, ideaal om ze te zien in een van de ruimtes die je overdag hebt.
Neem een kopje thee of koffie
Klinkt als iets eenvoudigs, maar de realiteit is dat we als moeder vaak onze koffie of thee moeten drinken als deze is afgekoeld. Zoek een van die spaties en Gun uzelf vijf minuten om te genieten van een kop warme thee of verse koffie.
Mediteert
Veel mensen zijn een beetje bang of verward om te beginnen met mediteren omdat ze denken dat ze "niet weten hoe" het te doen. echter, Meditatie kan zoiets eenvoudigs zijn als een ruimte van 10-15 minuten voor jezelf reserveren:
Plaats jezelf in een comfortabele houding, sluit je ogen en begin diep en langzaam te ademen. Adem bij elke ademhaling vrede in en adem zorgen en gedachten uit. Als je de gelegenheid hebt om dit te doen, zoek dan naar een begeleide meditatie op YouTube of speel ontspannende muziek om je te helpen de verbinding te verbreken.
En maak je geen zorgen als je je geest eerst niet leeg kunt krijgen. Het is meestal de eerste paar keer heel ingewikkeld, maar na verloop van tijd zul je het bereiken.
Zet een masker op
Een andere optie om te profiteren van die "tijd voor moeder" is om jezelf een beetje te verwennen en een masker op te zetten. Als je er geen hebt of al lang niet hebt gekocht, kun je het doen met ingrediënten die je thuis hebt.
Los een mentaal spel op
Als je een voorliefde hebt voor mind games, een kruiswoordpuzzel of wiskunde of woordspelletjes Ze kunnen een uitstekende optie zijn voor die gratis minuten. Je oefent je hersenen een beetje, je wordt wakker en vernieuwt om de dag voort te zetten.
Wat vindt u van deze suggesties? Ze zijn allemaal gemakkelijk in een kleine ruimte te plaatsen die we overdag hebben. Zijn er dingen die u aan de lijst zou toevoegen?
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Tijd voor mama: waarom is het belangrijk om het te hebben, wat kunnen we doen om de benodigde 'tijd voor mama' te hebben
