Stress is een reactie van het lichaam op elke prikkel die de persoon als verontrustend, onaangenaam ervaart of zich moeilijk aanpast. A priori denken we misschien dat kinderen worden opgevoed in omgevingen met minder stressvolle factoren dan volwassenen, maar de waarheid is dat De laatste jaren is het aantal kinderen en adolescenten met stress toegenomen aanzienlijk.
Familie- of sociale situaties (een scheiding, de geboorte van een broer, een verhuizing, het dagelijkse ritme van het leven, het nieuws van de wereld, de dood van een geliefde ...), schoolgerelateerde factoren (een verandering van school, examens, plichten, pesten ...) of aspecten van het gezondheidsveld (ziekten, allergieën, pijn ...) kunnen een oorzaak zijn van stress voor het kind. Welke symptomen moeten ons waarschuwen en hoe kunnen we het behandelen?
Symptomen van stress bij kinderen
Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om stress bij kinderen te herkennen, zijn er bepaalde tekenen die erop kunnen wijzen dat er iets mis is. We moeten er in elk geval rekening mee houden dat elk kind uniek is en daarom ook kan anders reageren op stress. Zelfs dezelfde situatie die twee kinderen tegelijkertijd ervaren (bijvoorbeeld twee broers vóór de scheiding van hun ouders) kan ertoe leiden dat ze anders reageren.
De symptomen van stress bij kinderen verschillen van die op volwassen leeftijd omdat kinderen de wereld anders ervaren en begrijpen. Evenzo zullen de symptomen ook variëren afhankelijk van de leeftijd.
Kinderen jonger dan vijf jaar oud
Staat van constante prikkelbaarheid: kinderen die vaak huilen of vaak driftbuien hebben zonder er gewoon aan te zijn
Problemen met slapen: nachtmerries verschijnen, slapeloosheid, angst om te gaan slapen, angst voor duisternis ...
Tegenslagen in zijn ontwikkeling: Ze beginnen te plassen ondanks het feit dat ze lange tijd sfincters onder controle hebben, spraakproblemen verschijnen (stotteren, selectief mutisme ...), ze vertonen meer kinderachtig gedrag dan verwacht vanwege hun leeftijd ...
Eetlust veranderingen
Kinderen ouder dan vijf jaar oud
Stemmingswisselingen: prikkelbaarheid, tranen zonder reden, agressiviteit, slecht humeur, negativiteit, apathie, woede, onvermogen om emoties te beheren, lage tolerantie voor frustratie ...
Gedragsveranderingen: ze doen dingen om aandacht te krijgen, ze beginnen te vechten met hun broers en zussen of andere familieleden, ze geven antwoorden op hun plek, ze zijn bezorgd of angstig, ze hebben herhaalde fobieën of terugkerende angsten ...
Veranderingen op school: slechte academische prestaties of slechte cijfers (vergeleken met eerdere cijfers), verlies van concentratie, motivatie of terughoudendheid ...
Veranderingen in uw dagelijkse routines: terughoudendheid of luiheid tegenover dagelijkse of dagelijkse activiteiten, vermoeidheid, demotivatie ...
Eetlust veranderingen: ze eten dwangmatig of beginnen integendeel terughoudendheid of apathie voor voedsel te vertonen
Slaapgerelateerde problemen: nachtmerries, angst om te gaan slapen, beginnen het bed nat te maken wanneer ze al een perfecte sluitspiercontrole hadden ...
Lichamelijke klachten: vaak hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke reden zijn meestal de meest prominente symptomen van stress bij kinderen, maar andere gerelateerd aan mondgezondheid of een toename van astmatische crises kunnen ook voorkomen
Wat kunnen we in deze situatie doen?
Als we stress bij ons kind vermoeden, is het beste raadpleeg uw kinderarts of een professionele kindertherapiespecialist zodat we door een beoordeling weten wat de reden of redenen zijn die deze situatie veroorzaken.
Maar ongeacht de richtlijnen van de specialist, kunnen we ook een reeks maatregelen uitvoeren die ons kind helpen zijn stress te beheersen en te verminderen:
Zorg voor een goede rust en zorg ervoor dat hij het aantal uren slaapt dat hij verdient
Let op uw dieet zodat het is rijk en gevarieerd zijn
Moedig hem aan om te doen lichamelijke oefening. Lichamelijke activiteit zal je helpen energie vrij te maken en je beter te voelen, maar als je het ook in ons bedrijf oefent, zullen we dat zijn het versterken van banden en het hebben van een leuke tijd met familie. Zwemmen, fietsen, joggen of wandelen op het platteland ... Het belangrijkste is om zuurstof te geven, de geest te bevrijden en samen te genieten.
Bevorder communicatie
Het is belangrijk dat ouders communiceren dagelijks met onze kinderen, leg de mobiele telefoon opzij en geniet van de tijd van het gezin: praat, wees geïnteresseerd in uw dag, uw problemen of zorgen en deel de onze ook met hen.
We kunnen help ons met middelen om die communicatie te bevorderen, zoals het debat, de games, de boeken ... Kortom, het gaat over het vinden van quality time om met onze kinderen door te brengen en hen vertrouwen te geven om over elk onderwerp te praten.
Het is ook belangrijk het met hen eens zijn familie beslissingen. Natuurlijk zullen er kwesties zijn die alleen door volwassenen kunnen worden behandeld, maar in die waarin het kind zijn mening kan uiten, moet dit worden gehoord en in aanmerking worden genomen.
- Positief gedrag versterken
Het is belangrijk dat ouders NEE en straf verbannen als manieren om onze kinderen te onderwijzen, en we zijn toegewijd aan nieuwe vormen van communicatie en het versterken van positief gedrag. Dit zal onze kinderen zelfvertrouwen geven, hen sterker en veiliger laten voelen en hun zelfrespect helpen verbeteren.
- Werk emoties
Laten we met onze zoon over zijn emoties praten en hem eraan herinneren dat bijvoorbeeld boos, verdrietig of bang zijn normaal is en dat we allemaal een keer ervaren. Het is echter goed om te begrijpen dat deze gevoelens je niet van dag tot dag moeten tegenhouden of moeten voorkomen dat je geniet van de mooie dingen.
daarom het is belangrijk om hem te leren hoe hij moet omgaan met wat hij voelt, om het eruit te halen, te begrijpen en te proberen zijn kalme staat te herstellen. We kunnen helpen met bronnen zoals het lezen van bepaalde verhalen, games of trucs, luisteren naar ontspannende muziek, warme baden, ademhalingscontrole ...
Evenzo, als we geloven dat een bepaalde situatie stress voor ons kind zal veroorzaken, moeten we met hem praten, de redenen achter zijn angst vinden en samenwerken om dit te voorkomen.
IStock-foto's
Bij baby's en meer emotionele ontwikkeling, emotioneel onderwijs, stress bij kinderen
