Wie heeft gezegd dat simpel minder gezond is? Er zijn nog steeds veel moeders die denken dat ze om hun kinderen goed te voeden uren in de keuken moeten doorbrengen met het bereiden van voortreffelijke en moeizame gerechten. De waarheid is echter dat er veel recepten zijn die zorgen voor een goede, gezonde, evenwichtige en gemakkelijk te bereiden voeding.
Hier zijn er een paar tips voor het bereiden van snelle, eenvoudige en voedzame gerechten:
Gebruik de oven wanneer je maar kunt: leg een stuk vlees, kip of vis op een dienblad, voeg wat groenten en olie toe en laat het alleen koken. U krijgt uitstekende en zeer gezonde gerechten.
Zorg dat de vriezer en voorraadkast altijd goed worden geleverd: er zijn veel producten die voor een lange periode kunnen worden opgeslagen zonder ze te bederven en op deze manier hebt u altijd iets bij de hand.
Soepen zijn een goede bron: gemakkelijk te bereiden en zeer voedzaam. Bovendien zijn ze goed bewaard, zodat u grote hoeveelheden kunt maken en de restjes in de koelkast kunt bewaren om nog een dag te consumeren of zelfs te bevriezen. Deze regel kan ook worden toegepast op meer uitgebreide gerechten die kunnen worden ingevroren: bereid twee keer zoveel en bevries een van de porties; De volgende week, of na twee weken, zult u de lunch of het diner voor een van de dagen hebben opgelost.
Maak een uniek gerecht dat compleet en substantieel is: pasta en kipsalade, aardappeltaart, maïs en vlees, enz. Als uw kinderen veel eten, kunt u altijd een frisse salade of een dessert toevoegen op basis van yoghurt en fruit.
Gebruik de pan vaak: vlees, kip, lever of gegrilde vis zijn zeer gezond en voedzaam en worden in een oogwenk bereid.
Kent u een andere manier om de taak te vergemakkelijken?
