Voor de kinderen, het dutje het is zeer noodzakelijk. Naast het helpen om versleten energie te herstellen, zullen regelmatige pauzes gedurende de dag de slaap 's nachts verbeteren.
Terwijl ze slapen, bereikt het groeihormoon het hoogste productieniveau, dus zal groeien terwijl je een rustgevend en geruststellend dutje doet.
Bij zeer jonge baby's is het moeilijk om te onderscheiden wanneer ze een dutje doen en wanneer ze dat niet zijn, omdat ze min of meer dezelfde uren 's nachts slapen als overdag. Maar terwijl ze groeien, is de grootste hoeveelheid slaapuren 's nachts geconcentreerd, tussen tien en twaalf; terwijl dutjes een tot drie uur kunnen duren. Er zijn baby's die energie terugkrijgen door slechts twintig minuten te slapen en de rest van de tijd rustig spelen in hun wieg. Het belangrijkste is om te weten wanneer ze goed hebben uitgerust en wanneer ze langer moeten slapen.
Net als 's nachts slapen, is het essentieel een routine opstellen voor dutjes altijd zetten ze tegelijkertijd. Op deze manier ontwikkelen ze de gewoonte en wordt het gemakkelijker om in slaap te vallen, zowel overdag als 's nachts. Vóór het eerste jaar heeft de baby minstens twee dutjes per dag nodig, één in de ochtend en één in de middag. Tussen 1 en 2 jaar zal waarschijnlijk een fase passeren waarin twee dutjes veel en een, weinig is. Maar je biologische klok zal wennen en zal die in de ochtend geleidelijk elimineren. Na twee jaar slapen ze alleen tussen de een en twee uur in de middag, de tijd wordt korter naarmate ze groeien. Hoe oud Experts raden aan om een dutje te doen als routine tot ze vijf jaar oud zijn.
