Excessen en mogelijke voedselfouten, en we verwijzen naar voedselfouten omdat sommige voedingsmiddelen geven de voorkeur aan een goede slaap en anderen verstoren het, kan de oorzaak zijn dat een kind niet goed slaapt, om dit te voorkomen, moet met sommige aspecten rekening worden gehouden.
Zuivelproducten zijn gunstig voor de slaap vanwege hun gehalte aan tryptofaan, deze stof is een voorstander van slaap. Daarom hebben onze moeders en grootmoeders ons sinds de oudheid een precies glas warme melk gegeven zodat we beter konden slapen.
Onder de voedingsmiddelen die de voorkeur geven aan slaap zijn rijst, pasta, haver, sojabonen, erwten, tomaten, sla, aardappelen (beter gekookt) ...
Integendeel, een uitgebreid diner of het eten van vlees (vooral jagen) zal leiden tot een slechte rust en om nog maar te zwijgen van coladrankjes, ze mogen ze helemaal niet meenemen bij een diner en als ze worden vermeden tijdens de maaltijd, beter . We hadden een uitgebreid diner gezegd, elk type diner met overtollig voedsel is niet gunstig voor het induceren van slaap, hoewel het ook niet goed is om niets te eten, het is al bekend dat de uitersten altijd schadelijk zijn.
Respecteer de nachtelijke uren is erg belangrijk, de routine bij kinderen bevordert hun welzijn, het is ook ten zeerste aanbevolen om een redelijke tijd te laten passeren tussen het avondeten en het slapengaan, omdat dit u tijd geeft zodat de spijsvertering niet kan belemmeren De droom van je zoon
Door deze gewoonten in de praktijk te brengen, kunt u de slaap van uw kind ontspannender maken en rust wordt niet gestoord.
