De meeste kinderen houden van bananen, het is zelfs een van de eerste vruchten die in hun dieet worden geïntroduceerd. Het is heel belangrijk om niet zonder te doen Banaan, omdat het erg voedzaam is, combineert de energie van koolhydraten met vitamines, zoals C en B6 en essentiële mineralen.
Het hoge gehalte aan kalium, fosfor en magnesium maakt het een ideaal voedsel voor mensen met bepaalde fysieke activiteit, zoals kinderen en atleten. Deze mineralen zijn erg belangrijk voor spierfunctie en voorkomen krampen.
Misschien zijn er nog steeds mensen die denken dat de banaan dik wordt, wat een vergissing is, hoewel het een meer calorische vrucht is dan andere, zoals appels, het heeft slechts 80 kcal. per 100 gram. De banaan is onder andere arm aan natrium, de suikers absorberen langzaam en bestrijden constipatie. Bovendien helpt het gehalte aan oplosbare vezels het cholesterolniveau te reguleren.
Je kunt het bij het ontbijt, bij de snack of als dessert nemen, alleen of door het in de pap, in yoghurt, enz. Te introduceren. Het is handig dat u zich in optimale staat bevindt, uw huid moet geel zijn en met donkere "pinten".
Is er nog een excuus voor onze kinderen om elke dag een banaan te eten? Ja, dat zijn smaak en textuur voortreffelijk is, zeker met de banaan is het voor de kleintjes veel eenvoudiger om een stuk fruit te eten, maar vergeet niet dat het niet de enige moet zijn.
Of het nu bij het ontbijt, als snack of als dessert is, uw kind zal genieten van een banaan op zijn optimale rijpheid.
