Computers, tablets, smartphones, tv, videogames ... Het is niet ongewoon zie onze kinderen naar een scherm kijken met hun ogen vast, bijna zonder te knipperen. En dat gebruik Het kan aanzienlijke zichtproblemen veroorzaken: van oogirritatie tot bijziendheid.
Hoewel het bijna onmogelijk is om ze met elkaar te verbinden, kunnen we alleen gebruik maken en natuurlijk tijd, en Zorg voor uw ooggezondheid met enkele eenvoudige maatregelen.
Waarom is het schadelijk om naar een scherm te staren?
De nieuwe generaties lijken geboren te zijn met een elektronisch apparaat in hun handen. Weinigen zijn terughoudend om vanaf jonge leeftijd tekenfilms op tv te kijken en hebben ze zelfs op de tablet opgenomen voor uitstapjes. Maar de situatie is gecompliceerd naarmate ze groeien en persoonlijke toegang hebben tot de verschillende technologische apparaten.
Volgens het 'Onderzoek naar apparatuur en gebruik van informatie- en communicatietechnologieën in de huishoudens' van het National Statistics Institute (INE), beginnen kinderen tussen de 10 en 15 jaar mobiel te gebruiken. En vanaf 12 jaar heeft 75% er al een.
ook toegang tot de computer, vrijwel allemaal, volgens de INE-enquête, vanaf 10 jaar oud. Op die leeftijd gebruikt 88,4% het al.
Het Institut Català de Retina (ICR) legt uit dat het oog permanent gehydrateerd moet worden, een functie die de traan laat knipperen. Maar soms, onbewust, passen we het aan. Zoals deze:
Als je je ogen voor een scherm houdt, worden flikkeringen minder en vergemakkelijkt de verdamping van de traan. Dat zorgt ervoor dat het oog slechter en minder vaak hydrateert dan het nodig heeft.
En de situatie verslechtert als het scherm op korte afstand en voor een lange tijd wordt bekeken. Oorzaken om niet te werken lange afstand visie, en kan leiden tot bijziendheid.
Bij baby's en meer Spaanse kinderen jonger dan zeven zijn meer bijziend door het gebruik van schermenICR geeft ons enkele tips om voor uw ogen te zorgen zoals ze verdienen.
1. Rust het uitzicht
Je hebt vast wel gehoord van de 20-20-20-regel die erin bestaat om elke 20 minuten ongeveer 20 seconden te rusten en op 20 meter afstand te kijken.
Als je met je computer moet werken of als we meer tolerant zijn in het weekend, zorg dan dat je je ogen regelmatig laat rusten.
2. Houd voldoende afstand
De afstand tussen uw ogen en mobiel scherm of de tablet moet groter zijn dan 40 centimeter.
De veiligheidsafstand tussen uw zicht en een computer Het is minimaal 70 centimeter.
3. Scherm op ooghoogte
Het apparaat doet er niet toe: de ogen zullen minder lijden als het scherm zich op dezelfde hoogte bevindt als de ogenof iets lager.
De uitleg: als je omhoog moet kijken om naar het scherm te kijken, worden je ogen ook meer geopend. Dat vertaalt zich in een groter blootgesteld ooggebied en dus een grotere verdamping van de traan.
4. Antireflecterend apparaat
Het is belangrijk dat het scherm waar u naar kijkt een goede resolutie, een goed contrast heeft en vooral dat het antireflecterend is, om lichtreflecties te voorkomen.
5. Niet gebruiken in het donker
Naar een scherm kijken, wat het ook is, kan erg schadelijk zijn als het in het donker wordt uitgevoerd. De leerling opent zich om zich aan te passen aan de omgeving bij weinig licht en krijgt tegelijkertijd een heldere impact.
Een van de beste sites om naar een scherm te kijken ens voor een raam: Verbetert de verlichting en vergemakkelijkt oogbreuken.
6. Voldoende temperatuur
De traan van de ogen kan sneller verdampen als de atmosfeer in de kamer erg warm is.
En als het erg droog is, kunnen de ogen uitdrogen en meer wrijven. Iets om te vermijden omdat het hoornvlies verzwakt.
We hopen dat je deze tips nuttig vindt, omdat je al weet dat je soms, als je de vijand niet kunt verslaan, hem moet vergezellen ... maar voorzichtig!
Foto's | iStock
