Dagen geleden lanceerden we een enquête gericht aan onze zwangere lezers die hen vroegen of ze een soort oefening beoefenden en hoe vaak.
We hebben al de resultaten, die niet helemaal positief zijn.
Van alle zwangere vrouwen die hebben deelgenomen aan onze enquête, 40% geeft toe dat ze geen enkele oefening doen.
Het grappige is dat in de tweede positie, met 27%, vrouwen zijn die 3 of meer keer per week oefenen.
Ze worden gevolgd door 14% zwangere vrouwen die twee keer per week sporten.
Bijna hetzelfde percentage, 13%, oefent van tijd tot tijd, maar zonder enige routine.
Terwijl de laatste, met 6%, er zijn die slechts eenmaal per week sporten.
Het is mogelijk dat we door het drukke leven van vandaag geen ruimte maken voor fysieke activiteit. Maar echt, de voordelen zijn de moeite waard. We willen van deze gelegenheid gebruik maken om u te herinneren aan de enorme voordelen van oefenen voor zowel de zwangere als de baby.
Het is niet nodig om je aan te melden voor een marathon of geobsedeerd te raken door beweging. Met de gematigde oefening van driemaal per week gedurende ten minste 30 minuten zullen we de ontwikkeling van de baby bevorderen. Lichamelijke activiteit verbetert de hartslag, evenals de cardiovasculaire functie en de luchtwegen van het kind.
Om nog maar te zwijgen over de voordelen voor de moeder. Bereidt het lichaam voor op de arbeidsinspanning, biedt flexibiliteit en verbetert de fitheid. Het helpt op zijn beurt de ongemakken van de zwangerschap te verlichten omdat het de bloedsomloop verbetert, de spieren ontspant, slapeloosheid bestrijdt en stress vermindert.
Ik weet dat hij soms lui is. Maar het gebrek aan verlangen moet worden overwonnen door hoe goed je je voelt na het sporten. daarom als u zwanger bent, maak een deuk in uw trainingsroutine. Je lichaam, je geest en je baby zullen je bedanken.
