Einstein zei (of ze zeggen dat hij het zei) dat als iemand wil dat zijn zoon intelligent is, hij verhalen moet vertellen en dat als hij nog slimmer wil zijn, hij nog meer verhalen moet vertellen. Zodra de verhalen zijn verteld en het kind groeit en het al kan lezen, de boeken, de goede boeken, kan veel helpen om de intelligentie van kinderen te ontwikkelen, en groeien in een vriendelijke en respectvolle omgeving kan hen helpen ontwikkelen je emotionele intelligentie, in veel gevallen belangrijker dan het intellectuele quotiënt.
Dat gezegd hebbende, moeten we toevoegen dat er ook andere manieren zijn om onze kinderen hun hersenen en vaardigheden beter te laten ontwikkelen, en een van hen is om voor hun dieet te zorgen. Ze zeggen dat we zijn wat we eten, en in zekere zin is dat omdat er zijn voedingsmiddelen die onze kinderen kunnen helpen slimmer te zijn. Vandaag gaan we je vertellen wat ze zijn.
Meer dan voedsel, voedselcomponenten
Nou, meer dan voedsel gaat het om de ontwikkeling van de hersenen componenten bepaalde gevonden in sommige voedingsmiddelen. Het gaat om de heuvelde uridine monofosfaat en de docosahexaeenzuur, beter bekend als DHA, wat klinkt alsof je het in sommige babymelk hebt gezien, omdat het een van de componenten van moedermelk is.
Om te bevestigen dat deze drie componenten nuttig zijn, is een studie met knaagdieren een paar jaar geleden uitgevoerd aan het Massachusetts Institute of Technology in de Verenigde Staten, waaraan de drie componenten dagelijks werden toegediend. Na vier weken namen ze waar verbetering van taakprestatiesin de cognitieve vaardigheden en ook merkten ze op dat ze hadden plaatsgevonden chemische veranderingen in de hersenen wat ook de intelligentie zou vergroten.
De onderzoekers legden uit dat het feit dat deze componenten worden gebruikt, duidelijk gekoppeld moet zijn aan activiteiten die helpen bij het ontwikkelen van intelligentie, zoals het oplossen van problemen, lezen bij kinderen, reken- en memorisatieoefeningen, enz.
Wat zijn de voedingsmiddelen die deze componenten bevatten?
Bekende componenten, we moeten weten welke voedingsmiddelen ze bevatten:
- eieren: ze bevatten choline, wat een stof is die is voorstander van synapsen, wat de verbinding is tussen neuronen. Zoals alles wat er in ons lichaam gebeurt, inclusief denken, redeneren, emoties enzovoort, hangt het af van de snelheid waarmee synapsen worden uitgevoerd, hoe beter ze in theorie zijn, hoe beter onze aanleg.
- bieten: Het heeft in zijn samenstelling uridinemonofosfaat, dat ook synapsen en dat begunstigt cognitieve vaardigheden verbeteren.
- Blauwe vis: Het is rijk aan docosahexaeenzuur, een omega-3-vetzuur dat hetzelfde doet als de vorige voedingsmiddelen.
Nu moeten we ze deze voedingsmiddelen gewoon dagelijks voeren en hen voorzien van activiteiten die hen kunnen helpen hun hersenen en vaardigheden te ontwikkelen, maar (oog) dat ze leuk vinden, dat het spelletjes zijn, geniet ervan. In het geval dat je ze deze voedingsmiddelen niet elke dag kunt geven (ten eerste vanwege de smaak en ten tweede omdat hetzelfde eten voor iedereen saai wordt), wees gerust, het loutere feit om tijd met hen door te brengen en stimulerende activiteiten te doen Je wordt er slimmer van.
