Ons levensritme betekent dat we soms te veel tijd doorbrengen met zitten of liggen voor een scherm en verdwalen de voordelen van lichamelijke activiteit. Kinderen worden ook getroffen door deze manier van leven, zoveel uren voor televisie of op school, hoewel het gelukkig op school de meeste fysieke activiteiten zijn.
Die sport en die spellen die op school worden gespeeld, moeten zich uitstrekken tot andere momenten van de dag, niet alleen in het weekend, waar ouders over het algemeen meer tijd met hen kunnen doorbrengen, maar elke dag, alleen, met ons, met andere kinderen.
Sport of fysieke activiteit moet worden beoefend als een spel, individueel of in groepen, interactie met klasgenoten en op een gebruikelijke manier. Als we de kinderen in beweging brengen terwijl ze plezier hebben, ontvangen ze tal van voordelen.
De voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging zijn zowel fysiek als emotioneel, ze zijn bekend en je bent in de loop van de geschiedenis door talloze studies onderschreven. We markeren tien voordelen van lichamelijke activiteit van kinderen die ons eraan herinneren dat onze kinderen moeten sporten.
- Het kind heeft betrekking op zijn leeftijdsgenoten, andere kinderen of volwassenen, begrijpt de spelregels en experimenteert. Hij wordt meer collaboratief en minder individueel, en herkent en respecteert zijn collega's.
- Het kind leert (soms beetje bij beetje) verlegenheid te overwinnen en hun mechanismen van sociale relatie en zelfvertrouwen en zelfvertrouwen uit te breiden.
- In groepssport het kind Leer verantwoordelijkheden te verwerven en samen te werken.
- Lichamelijke activiteit kan de overmatige impulsen vertragen van kinderen die nog steeds niet weten hoe ze overtollige zenuwen of energie kunnen beheersen.
- Het produceert een verbetering en een toename van de motorische mogelijkheden van het kind, gecoördineerde bewegingen, kracht ...
- Lichamelijke activiteit draagt bij tot een goede rijping van het spier- en skeletstelsel. Sterke botten en spieren vormen de basis voor een goede groei.
- Het bevordert het creëren van gezonde gewoonten, van het oefenen van lichaamsbeweging tot gezond eten of een goede lichaamshygiëne, kwesties waaraan ouders moeten bijdragen aan ons voorbeeld en onze leer.
- Samen met een uitgebalanceerd dieet draagt oefening bij aan lichaamsgewichtregeling, zwaarlijvigheid vermijden, een van de grootste kinderziekten van onze tijd.
- Oefening verbetert ook de cardiovasculaire functies. Daarom helpt het bepaalde degeneratieve ziekten zoals arteriosclerose te voorkomen, nauw verwant aan hart- en vaatziekten.
- En, misschien wel het belangrijkste voor het kind zelf, dat hem aanmoedigt om te blijven oefenen, is dat het kind plezier heeft door fysieke activiteit of sport als een spel te beschouwen, waarin competitie en eisen op een niveau zijn Minder dan plezier.
Omdat ze baby's zijn, kunnen ouders lichamelijke activiteit bevorderen (logisch beperkt en met onze hulp in het begin), en naarmate onze kinderen groeien, kunnen we hen aanmoedigen en begeleiden bij hun eerste fysieke activiteiten, van kruipen tot leren springen en vervolgens uitbreiden speelveld met ons en andere kinderen.
Uiteindelijk zullen ze worden voorbereid op groepsspel zonder tussenkomst van volwassenen, maar dit wordt alleen bereikt als we de vorige stappen voltooien. En in elk geval is het spelen met hen, hoe oud ze ook zijn, altijd een positieve ervaring voor iedereen en een heerlijke, leuke en gezonde manier om tijd met het gezin door te brengen.
Wij, met mijn twee en een half jaar oude dochter, moedigen haar aan om de speloefening met andere kinderen in het park te beginnen, iets waar ze elke dag meer van lijkt te genieten. Hoewel we ook elke dag een beetje proberen te rennen, springen of rollen, en een bezoek brengen aan het zwembad. Het goede weer is voorstander van het oefenen van buitenactiviteiten, en het hele gezin waardeert het zeker.
Het is het waard omdat, zoals we zien, de voordelen van lichamelijke activiteit van kinderen ze zijn gevarieerd en essentieel voor een goede ontwikkeling, niet alleen fysiek, maar ook psychisch, en dragen bij aan het versterken van de persoonlijkheid van het kind en belangrijke waarden voor het leven in de samenleving.
