Tijdens een risicovrije zwangerschap is regelmatige matige lichaamsbeweging zeer gunstig voor vrouwen en de foetus. Er zijn bepaalde fysieke activiteiten meer geschikt om tijdens deze fase uit te voeren. Fietsen tijdens de zwangerschap Het zou er een van zijn, hoewel met enkele kanttekeningen of voorzorgsmaatregelen.
Een van de meest voorkomende vragen is of de zwangere vrouw kan fietsen, vooral als de vrouw gewend is aan dit soort oefeningen te doen of op een plaats woont waar de fiets het gebruikelijke vervoermiddel is. Tijdens de zwangerschap Is het handig om dit medium als oefening te gebruiken of is het gevaarlijk?
Het eerste waar we op moeten wijzen, is dat elke zwangerschap anders is en dat algemeenheden niet kunnen worden vastgesteld, dus we kunnen onze arts raadplegen om te bepalen of we kunnen fietsen of niet (als er een risico is), wanneer we het moeten doen of zelfs wat tijd.
En het is dat fietsen meestal wordt aanbevolen als een levensvatbare activiteit tot de vijfde of zesde maand van de zwangerschap. Na deze tijd helpt het volume van de zwangere buik de moeder niet te veel in balans, en om ongemak te voorkomen is het het beste om iets minder gevaarlijk te zoeken.
Maar tot op dat moment kun je profiteren van de voordelen van fietsen, omdat het een activiteit is die ontspant, tinten, afleidt, overgewicht vermijdt (zowel de moeder als de baby), de bloedsomloop verbetert (wat zoveel problemen geeft tijdens de zwangerschap) ...
Als we de kiezen hometrainer tijdens de zwangerschapHoewel we de voordelen van het buitenleven verliezen, bestaat er in ruil geen gevaar dat we uit balans raken, dus het zou ook worden aangegeven in het derde trimester van de zwangerschap, zolang er geen risico is op voortijdige bevalling en onze arts het aanbeveelt.
Natuurlijk moeten we het organisme niet dwingen of een race winnen, hoewel het niveau waarmee we ons tijdens de zwangerschap verplaatsen, grotendeels zal afhangen van de fysieke activiteit die we eerder ontwikkelden, of we dit soort oefeningen gewend waren of niet ...
Bovendien moeten we goed gehydrateerd zijn, sporten op minder warme uren, stoppen als we overmatige vermoeidheid, hitte of gebrek aan lucht opmerken, en uiteindelijk aandacht besteden aan ons lichaam en het verwennen zodat er geen gebrek is vanwege inspanning.
Genoeg met een matige fietsoefeningen tijdens de zwangerschap om fit te blijven, altijd de algemene aanbevelingen onthouden, zodat sporten tijdens de zwangerschap gezond en veilig is.
