Kinderen stoppen niet, het kan koud of warm zijn, ze hebben een energie zodat het lijkt alsof ze niet stil kunnen zijn. Velen doen zelfs aan wat sport (naast niet stoppen in het park, thuis of op straat), dus je moet ze vloeistof geven zodat ze van tijd tot tijd gaan hydrateren.
Het meest logische tot nu toe was om ze te geven water en iets te eten, zodat ze met het water die verloren vloeistof ontvingen en met wat ze aten zouten, vitamines zouden terugwinnen en wat glucose innemen, wat energie oplevert. Als je niet kunt eten, krijgen ze een beetje water en "rijden".
Dat zeggen onderzoekers van de McMaster University in Canada Kinderen die sporten, moeten rehydrateren met melk Omdat een bron van eiwitten, koolhydraten en calcium beter is dan isotone dranken of water.
Brian Timmons, directeur van Programma voor gezondheid en oefening van kinderen en hoofdonderzoeker van het onderzoek, zegt in dit verband het volgende:
Kinderen beginnen uit te drogen tijdens het sporten en het is belangrijk dat ze voldoende vocht hebben, vooral voordat ze aan de tweede helft van een spel beginnen. Melk is beter dan andere isotone dranken en water, omdat het een bron is van eiwitten, koolhydraten, calcium en elektrolyten.
Zoals hij uitlegt, Melk helpt het door zweet verloren natrium te vervangen en helpt het lichaam vloeistoffen in het lichaam te behouden. Bovendien kan het lichaam, door eiwitten te bevatten, deze gebruiken om spieren op te bouwen, iets dat niet gebeurt met andere drankjes.
Ik weet niet wat je ervan vindt, maar melk lijkt me een beetje zwaar te verteren, graag geven aan kinderen die gaan rennen en sporten.
Ik ben altijd een kind geweest van duizeligheid in de auto, dus ik heb altijd geprobeerd iets lichts te eten voordat ik op reis ging. Toen ik melk dronk, werd mijn buikpijn door niemand weggenomen en was het ongemak groter dan wanneer ik niet dronk.
Om een vreemde reden, misschien omdat melk wit is, of misschien omdat moedermelk prachtig wordt verteerd, denken mensen vaak dat melk een zacht voedsel is dat onze maag beschermt. Ik zeg echter dat het in dit opzicht niet het wondermiddel is en Ik denk dat het riskant kan zijn om zware spijsvertering te veroorzaken bij kinderen die een belangrijke inspanning moeten leveren (als hij, zoals hij zegt, het tweede deel zal spelen).
Het zou anders zijn om het aan het einde van de wedstrijd of inspanning te geven. Misschien is het waar dat melk bij het hydrateren meer biedt dan water of isotone drankjes.
