Ik begin dit onderwerp over optimisme leren met een video van de TED waarin de leraar Martin Seligman Verklaar uw algemene denkwijze. Ik heb het niet rechtstreeks met Spaanse ondertitels kunnen uploaden, maar je kunt het vinden op de TED-pagina, die die mogelijkheid wel biedt. Ik denk dat het een goed idee is om het samen te zien voordat we verder gaan met onze moederschaps- en vaderschapscursus.
Ik ga iets citeren dat professor Seligman in een interview vertelde over hoe zijn dochtertje hem een aanwijzing leerde om kinderen op te voeden en hen gelukkiger te maken.
Ik heb veel over dat moment geschreven omdat het als een openbaring was. Ik was in de tuin, wied onkruid en mijn dochter danste om me heen en gooide onkruid in de lucht. Ik schreeuwde tegen hem om daarmee te stoppen. Ze ging heel boos weg en een paar minuten later kwam ze terug en zei: “Toen ik vijf werd, beloofde ik dat ik niet meer zou zeuren en dat deed ik. Aan de andere kant ben je nog steeds een grump. ' Die observatie bleef bij me en bracht me aan het veranderen. Ik begreep dat het opleiden van een kind niet bestaat in het constant corrigeren van hem, maar in het waarderen van zijn sterke punten en het zo veel mogelijk voeden ervan. Ik vroeg me ook af of de belangrijkste bijdrage van de psychologie dat ook zou kunnen zijn: mensen helpen hun eigen deugden te vinden en gelukkiger te worden.
We hebben in de vorige onderwerpen gesproken over hoe eenvoudig het is om een weerloos antwoord bij kinderen uit te lokken en over de omgevingen en omstandigheden waarin ze kunnen worden blootgesteld om het te ontwikkelen. Vandaag proberen we je in onze moederschaps- en vaderschapscursus een aantal ideeën aan te bieden om je te helpen het te overwinnen, maar vooral om je te helpen een optimistisch, positief en creatief denken: gelukkiger zijn.
Optimistische kinderen
Ik raad je aan Seligmans boek 'Optimistic Children' te lezen, een waar wonder. Hij legt op een zeer toegankelijke manier de resultaten van zijn leven als onderzoeker uit en biedt praktische oplossingen om thuis en op school positief te denken.
Zijn stelling is dat we van kinds af aan een denkmodel of 'verklarende stijl' leren over tegenslagen, problemen en het functioneren van de wereld. Ouders, vanaf de vroege kinderjaren, zijn wij degenen die onze kinderen het meest doordringen in een manier om zichzelf en de omgeving (persoonlijk, school, enz.) Te begrijpen.
Het meest interessante is dat Seligman in het boek stelt praktische onderwijsoefeningen voor aan ouders en opvoeders om kinderen en jongeren te helpen controle over hun leven te krijgen en de wereld tegemoet te treden met een optimistisch, realistisch en vol sterke punten om op te vertrouwen. Het waarschuwingsteken zou moeten zijn aandachtig te zijn voor gedrag of zinnen die het woord altijd of nooit met zichzelf in verband brengen en ontmoediging bij uitdagingen.
Zijn werk in dit opzicht begon met een programma dat ik op scholen in Philadelphia heb ontwikkeld en hij gebruikte strips, rollenspellen, normale spellen, discussies en video's om zijn concepten te onderwijzen en cognitieve therapie toe te passen op schoolgaande kinderen. Hij leerde hen om hun automatische gedachten te detecteren en hun gedachten te beoordelen, en hen vervolgens te leren hun problemen beter te beheren.
Ouders kunnen optimisme leren
In het boek ontwikkelt hij een reeks technieken die ouders eerst op zichzelf moeten toepassen Dan kun je ze oefenen met je kinderen.
Het gaat erom onze eigen negatieve gedachten die ons een slecht gevoel geven te detecteren, te begrijpen dat onze overtuigingen over onszelf en de wereld niet waar hoeven te zijn, ernaar streven om coherente verklaringen te geven voor negatieve situaties die geen automatische gedachten bevatten (van type "Ik ben onhandig" of "Niemand begrijpt me") en tot slot, beheers onze neiging om te denken dat dingen het ergst zullen gaan om ons niet te blokkeren.
Natuurlijk moeten we goed opletten wat we hen vertellen, maar vooral als we in hen een negatief beeld van zichzelf en hun capaciteiten zien. Er zijn momenten waarop het mogelijk is om deze problemen met kinderen aan te pakken, voorzichtig te zijn met hun gevoelens, zonder hen het recht op constructieve kritiek te ontzeggen. We moeten met hen praten, zonder voorafgaande oordelen of druk, zodat ze ons over hun ervaringen, problemen, gedachten en gevoelens vertellen.
Seligman stelt voor dat ouders een reeks oefeningen met hun kinderen uitvoeren om hen te onderwijzen die positieve en realistische interne dialoog ontwikkelen en om uw automatische ideeën te detecteren. Ten eerste met verhalen en ten slotte, in de praktijksituaties van het kind, begeleiden ouders hem in een proces waarin hij erin slaagt de problemen aan te pakken.
Door veel met onze kinderen te praten, kunnen we hen middelen geven zodat ze begrijpen dat ze creatieve oplossingen kunnen zoeken, op andere mensen kunnen vertrouwen, naar de echte verklaring van hun ervaringen kunnen zoeken en hen vanuit een positief standpunt kunnen observeren om het negatieve te overwinnen door hen hun talenten en middelen te laten zien en te evalueren. Wat ze kunnen veranderen.
"Het geleerde optimisme werkt niet door een ongerechtvaardigde positiviteit tegenover de wereld, maar door de kracht van niet-negatief denken"
Ik raad het boek aan "Optimistische kinderen"Maar als u niet besluit om het te lezen, uw manier van werken om uzelf te zien, aandachtig is voor de berichten die we aan onze kinderen sturen en hen helpen om zich te richten op het leren van optimisme, zal altijd een onmisbaar pad zijn.
Je kunt beginnen met wat oefeningen te doen of ons te vertellen als je hebt ontdekt dat je kinderen zichzelf negatief definiëren of automatisch de oorzaken van hun problemen analyseren, met hen de dagelijkse ervaringen bespreken en hen de gelegenheid geven om hun manier van begrijpen te herformuleren.
Binnen onze moederschaps- en vaderschapscursus is er een uitgangspunt: het opleiden van kinderen is vooral een proces waarin we zelf de moed moeten hebben om onszelf opnieuw te onderwijzen.
Bij baby's en meer | Wordt ons kind een gelukkig kind? Cursus moederschap en vaderschap: driftbuien begrijpen, cursus moederschap en vaderschap: babycommunicatie, cursus moederschap en vaderschap: controle woede, cursus moederschap en vaderschap: woede herkennen, Zwangerschaps- en vaderschapsloop: laten we liefde betuigen
