in zomer met hitte en veranderingen in maaltijdtijden de kinderen verliezen ook de gewoonte om een gezond tussendoortje te eten, dus wenden zij zich tot friet en andere snacks voor gemakkelijke toegang en bereidingssnelheid en verspillen geen tijd om in het zwembad te blijven spelen of met vrienden naar het park of de urbanisatie te gaan.
Als ze een paar dagen doen, gebeurt er niets, maar het beste is ga door met gezonde schoolgewoonten, dus we gaan je een paar snelle ideeën geven voor gezonde en heerlijke snacks.
Een optie is de vers fruitAls we ze een perzik, een Paraguayan, een banaan, een appel of een verse en gewassen peer geven, zullen ze het eten terwijl ze naar beneden gaan om te spelen of het zwembad te verlaten. En als het hen een beetje kost om fruit te drinken, is het het beste dat ze ons het zien nemen en met hen delen zodat ze er geleidelijk aan dol op worden.
Het is ook mogelijk om een sandwich, als het kan, om het te verrijken, met meergranenbrood, bijvoorbeeld van ham en kaas, van serranoham met tomaat, van hard gekookt ei met tomaat en een beetje mayonaise, van Russische salade, van gerookte lendenen of van tonijn met Paprika is een optie van de meest voedzame en gezonde, we moeten proberen te voorkomen dat we vaak vette worstjes geven zoals chorizo, bologna, spek, enz.
Andere snackopties zijn de yoghurt vergezeld van noten zoals pijnboompitten, walnoten, amandelen, cashewnoten of die u lekker vindt, omdat ze een ongeëvenaarde bron van eiwitten en vezels zijn, evenals hart-gezond en kunnen worden genomen tijdens het drogen bij het verlaten van het zwembad of wachten op uw vrienden kom naar beneden om te spelen
En ook als een van deze opties mee gaat vruchtensappen of een simpel waterfles, we zullen alles veranderen in de beste snack voor onze kinderen.
We hopen dat we je een aantal goede ideeën hebben aangeboden om het eten van onze kinderen een beetje gezonder te maken.
