de urineverliezen Ze komen meestal voor tijdens de zwangerschap, vooral na het derde trimester. Alledaagse handelingen zoals hoesten, niezen, hardop lachen, bepaalde sporten beoefenen of gewoon in een goed tempo wandelen, kunnen leiden tot een episode van urine-incontinentie.
Vandaag vertellen we u waarom urinelekken optreden tijdens de zwangerschap en zelfs tijdens de postpartum en wat we kunnen doen om ze te voorkomen.
Waarom treden urineverliezen op tijdens de zwangerschap?
Bijna 40 procent van de zwangere vrouwen lijdt aan urine-incontinentie, een gewoonlijk ongemak maar zeer ongemakkelijk en verontrustend, die optreedt als gevolg van een berekening van factoren zoals hormonale veranderingen, gewichtstoename en de druk die de baby op de blaas uitoefent terwijl deze groeit.
Ben je bij baby's en meer een 100-meter kampioen in de badkamer? Waarom moet je vaak plassen als je zwanger bentEr zijn ook anderen risicofactoren die vatbaar zijn voor urineverlies, zoals:
- Overgewicht en obesitas voor de zwangerschap.
- Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Tweelingzwangerschap
- Meer dan 35 jaar oud zijn, omdat de bekkenbodemspieren niet dezelfde stevigheid hebben.
- Primiparous zijn, omdat in de eerste zwangerschap de bekkenbodem van de vrouw het meest lijdt.
- Een familiegeschiedenis hebben, dat wil zeggen moeder of zus met urine-incontinentie.
Als u zwanger bent en af en toe last heeft van urinaire incontinentie, is het belangrijk dat zorg ervoor dat het inderdaad urine is, omdat er oorzaken zijn die verlies van vruchtwater kunnen veroorzaken, en in dat geval moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
Hoe weet ik bij baby's en meer of ik water heb gebroken?De meeste gevallen van urine-incontinentie tijdens de zwangerschap zijn niet ernstig en ze lossen op zodra het is bevallen, maar het is handig om te weten dat veel vrouwen die in deze fase urineverlies lijden, in de toekomst meer mogelijkheden hebben om hen te lijden.
Wanneer incontinentie na levering aanhoudt
Af en toe blijft urine-incontinentie tijdens postpartum. En het is dat het gewicht dat de bekkenbodem tijdens de zwangerschap moest ondersteunen, de spieren kan hebben verzwakt, waardoor urinedruppels onwillekeurig konden ontsnappen voor bepaalde inspanningen.
Hoewel deze situatie meestal vijf of zes weken na de bevalling verdwijnt, is het raadzaam raadpleeg uw arts of een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in de bekkenbodem, zodat ze de toestand van onze spieren waarderen en ons richtlijnen geven om deze te versterken en te voorkomen dat dit gebeurt.
Kan urineverlies tijdens de zwangerschap worden voorkomen?
Hoewel het, zoals we hebben gezien, een vrij veel voorkomend ongemak is tijdens de zwangerschap, is het raadzaam om een arts of fysiotherapeut te raadplegen die gespecialiseerd is in de bekkenbodem, om een beoordeling te maken en ons te vertellen hoe we in dit verband moeten handelen.
Enkele van de aanbevelingen die we kunnen uitvoeren zijn:
Wacht niet op een drang om te plassen. Probeer de blaas te legen voordat dit gebeurt.
Vermijd de inname van cafeïne, gekruid voedsel en frisdranken die de blaas irriteren.
Vermijd constipatie tijdens de zwangerschap, omdat harde ontlasting op de blaas kan drukken en deze "kwetsbaarder" kan maken voor lekken.
Gebruik speciale kompressen voor incontinentie, die ook helpen urineweginfecties te voorkomen.
Bij baby's en meer Onze bekkenbodem herstellen, dat grote onbekendeWe kunnen ook urinelekken tijdens de zwangerschap voorkomen als voordat we zwanger worden, versterken we onze bekkenbodem met specifieke oefeningen begeleid door een specialist. In die zin zijn Kegel-oefeningen een uitstekende bondgenoot, omdat we met slechts vijf minuten per dag de spieren helpen af te stemmen en urine-incontinentie te voorkomen (of te overwinnen).
Als we zwanger zijn, moeten we deze oefeningsroutine dagelijks oefenen, omdat het ons niet alleen helpt om onze fysieke conditie te verbeteren, maar dat zal onze spieren versterken voor de tijd van levering.
De praktijk van hypopressieve buikgymnastiek en bepaalde yoga- en pilates-oefeningen kunnen Kegel-oefeningen aanvullen, hoewel hypopressiva niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap.
En als we eenmaal zijn bevallen, kunnen "Chinese ballen" of intravaginale bollen ook interessant zijn therapeutisch hulpmiddel om de spierspanning van dit gebied te herstellen, zolang de specialist het aanbeveelt.
Samenvattend, zal een afgezwakte bekkenbodem helpen de urinesfincter te beheersen, naast het spelen van een fundamentele rol tijdens de zwangerschap, het ondersteunen van het extra gewicht van de baby en het door de vagina duwen op het moment van levering.
