Met de terugkeer naar school worden de rugzakken uit de kast gehaald en opnieuw geladen om al het nodige naar school te brengen. Gelukkig hebben de kleintjes niet veel om mee naar huis te nemen, te lunchen en weinig anders. Maar terwijl ze groeien de rugzak wordt steeds meer geladen en er kunnen problemen optreden.
Artsen schatten dat vóór de leeftijd van 15, tussen 50 en 70% van de kinderen rugpijn zal hebben. Daarom bevelen ze aan dat schoolkinderen regelmatig sporten en dat het gewicht van de rugzak niet hoger is dan 10% van het gewicht.
Gelijktijdig met het begin van het schooljaar hebben de Collegiate Medical Organisation (WTO) en de Kovacs Foundation, een wetenschappelijke instelling die gespecialiseerd is in nek- en rugkwalen, een campagne gepresenteerd die invloed heeft op de sportbeoefening in het gezin om rugpijn te voorkomen.
Deze preventie is essentieel, omdat de waarschijnlijke rugpijn bij kinderen chronisch kan worden en het volwassen leven kan beïnvloeden. Een van de oorzaken van die pijn is het gewicht van de rugzakken die leiden tot school of gebrek aan lichaamsbeweging en zittend leven dat overheerst in het dagelijkse leven van minderjarigen.
Oefening is essentieel om de spieren van de kleintjes te ontwikkelen, en het is bewezen effectief bij het voorkomen van rugklachten. Wielrugzakken zijn een geldige optie als ze niet te veel gewicht dragen, en de installatie van kluisjes op scholen is een goed idee (hoewel onhaalbaar op dit moment, vrees ik).
Vergeet niet dat als de kleintjes een rugzak dragen, deze relatief laag moet worden geplaatst, in de onderrug, zo dicht mogelijk bij het lichaam en beveiligd met een riem zodat deze niet slingert. Het gewicht mag niet meer bedragen dan 10% van het gewicht van het kind.
De incidentie van rugaandoeningen neemt toe na 10 jaar, maar de preventiecampagne richt zich op jongere schoolkinderen. Het is ook nooit te vroeg om een gezonde levensstijl te leren voor de rug zorgen als ik naar school ga.
Officiële site | Kovaks Foto | Cary Yen op Flickr-CC over baby's en meer | De risico's van het dragen van de rugzak in het autostoeltje, Rugzak met overgewichtdetector, Schooltassen en de positie in de bureaus, belangrijk voor de gezondheid
