Dat zeggen ze de kou is gekomenen in werkelijkheid zijn de temperaturen enigszins gedaald, misschien niet zoveel als wenselijk zou zijn (althans in de Valenciaanse Gemeenschap), het punt is dat kinderen kwetsbaarder zijn voor deze verandering, en als gevolg daarvan zullen velen de ziekten beginnen te krijgen die verband houden met winter.
De kou is niet de schuld van onze kinderen die ziek worden, hoewel in de maanden die voorbijgaan tot de komst van de lente, er een neiging is voor kinderen om te worden getroffen door ziekten met pathologieën die verband houden met de luchtwegen
We hadden al de maatregelen uitgelegd om verkoudheid, griep, bronchitis of faryngitis te voorkomen, maar nu willen we het advies van FAROS brengen, zodat we allemaal voorbereid zijn. In de eerste plaats gaan we bekijken welke van de oorzaken die deze ziekten veroorzaken, want als het niet de schuld is van de kou, wat motiveert al die afwezigheden van school, bezoeken aan de kinderarts en de laatste ochtenden in bed?
Algemene factoren:
Sommige virussen (bijvoorbeeld het griepvirus) beschermen zichzelf tegen de kou door zichzelf te bedekken met een resistente laag, zodat ze meerdere mensen kunnen infecteren.
Als het regent luchtverontreinigende stoffen circuleren beter en virussen circuleren gemakkelijker (Dit is erg nieuwsgierig omdat we allemaal denken dat de regen zuivert, iets waarvan ik denk dat het in belangrijke hoeveelheden zal gebeuren, hoe dan ook is het in het algemeen zo nodig ...).
De natuurlijke barrières voor de verdediging van de neus (zijn cilia en slijmvliezen), verlies effectiviteit met de koualdus hebben de micro-organismen niet zoveel moeilijkheden bij het binnentreden van het organisme. Het komt ook voor dat deze natuurlijke barrières niet dezelfde capaciteit hebben om de lucht te verwarmen als wanneer deze heet is.
Ventilatie ontbreekt soms in huizen (en dit bevordert huishoudelijke besmetting), en in gesloten ruimtes die contact met andere kinderen (scholen, winkelcentra) vergemakkelijken, worden virussen gemakkelijk overgedragen.
Factoren gerelateerd aan kinderen:
Het is niet ongewoon dat ze niet goed coaten, en dit is riskant wanneer temperatuurveranderingen optreden.
kinderen kinderen jonger dan 7 zijn gevoeliger voor weersveranderingen en ze lopen meer risico op infecties, omdat ze meestal meer buccaal zijn dan neusademhaling.
Veel van de veel voorkomende luchtwegaandoeningen waaraan kinderen tijdens de koude maanden lijden, worden veroorzaakt door een breed scala aan virussen en ze worden verspreid door infecties, die worden veroorzaakt door een verlaging van de afweer in plaats van door weersomstandigheden
U kunt de blootstelling aan virussen verminderen
Hygiëne is erg belangrijk: het impliceert vermijd contact van kinderen met zieke mensenwas je handen regelmatig; evenals het delen van gebruiksvoorwerpen zoals glazen, borden, bestek, handdoeken en fopspenen met andere kinderen.
Het vaccin?, Pas na zes maanden en als de kinderarts het aanbeveelt, of het kind deel uitmaakt van de risicogroepen.
Een maatregel die moet worden toegepast, is het vermijden van drukte en het goed ventileren van huiskamers. Binnenshuis heeft het de voorkeur om elektrische of gasfornuizen te gebruiken en het warm te houden (niet heet), anders ontwikkelt het lichaam geen eigen reguleringsmechanismen voor koude aanpassing.
Temperatuurveranderingen moeten ook worden vermeden als we het huis verlaten
- Over onderdak gesproken: overdreven doen is niet handig, omdat kinderen op deze manier hun lichaamstemperatuur niet kunnen regelen met die van de omgeving, noch kunnen ze zorgen voor transpiratiemechanismen.
Natuurlijk: het is essentieel om uw neus en mond goed te beschermen tegen een warme tot een koude omgeving, en vooral in de ochtend wanneer we het huis verlaten, worden we geconfronteerd met het fenomeen van thermische inversie.
Andere zelfzorgtips
- Huidhydratatie, om de huid te beschermen en zo voor scheuren of kloven te zorgen.
We gaan nu met eten
Een onderwerp dat ons veel zorgen baart in Peques en meer, en waaraan we veel ruimtes wijden, specifiek vorig jaar hebben we het herfstvoedsel belicht als een middel om een goede gezondheid te behouden wanneer de kou aankomt. de specifieke aanbevelingen over voeding om ademhalingsziekten te voorkomen als het koud is zijn ze:
Verhoog de vitamine C-inname door citrusvruchten, kiwi's, mango of papaya. Een dagelijkse portie citrusvruchten wordt aanbevolen, bij voorkeur bij het ontbijt. Ze brengen ook deze vitamine broccoli, kool of paprika.
Bekijk de lysine bijdrage: Het is een essentieel aminozuur dat helpt voedingsstoffen optimaal te gebruiken, produceert ook energie en versterkt het immuunsysteem. De belangrijkste bronnen zijn dierlijke eiwitten (zuivel, vlees, zuivel) en peulvruchten.
Probiotica: ze zijn belangrijk voor de sterkte van het immuunsysteem en kunnen worden gevonden in kaas, yoghurt en sommige gefermenteerde melk.
De mineralen helpen ook, vooral ijzer en magnesium, en verhogen naast het stimuleren van de afweer, het fysieke uithoudingsvermogen. "De beste bronnen van ijzer zijn vlees, vis en eieren. Ook plantaardig voedsel zoals peulvruchten, volle granen en sommige groenten zoals spinazie. Houd er rekening mee dat ijzer uit plantaardig voedsel in mindere mate wordt geabsorbeerd, hoewel het de voorkeur kan krijgen als het wordt geconsumeerd in combinatie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrus en sommige groenten".
In de koude maanden is het niet nodig om te stoppen met het nemen van koude of rauwe producten, omdat ze qua voedingswaarde de samenstelling van antioxidantvitaminen, zoals vitamine C, beter behouden, maar het is waar dat ze warmere gerechten zoals soep willen. In dit geval is het een goed gerecht, omdat het veel vloeistof brengt en wanneer een kind koud is en slijm heeft, raakt hij veel uitgedroogd. Het is daarom goed om bouillon, infusies en water te drinken. Vette soepen moeten worden vermeden en consumeren in plaats daarvan groentesoep met een beetje pasta, kip of vis, bijvoorbeeld
en Tot zover onze tips voor het voorkomen van ademhalingsziekten (en huid, we moeten ze niet vergeten), geassocieerd met de kou. Vergeet niet dat de temperatuur niet verantwoordelijk is, en hopelijk kunnen we zeker de winterkleren uitdoen, omdat ik denk dat voor de balans van gezondheid ook veranderingen nodig zijn (behalve, ik denk dat als je in de tropen woont of heel dicht bij de polen, waar het organisme van zijn bewoners is aangepast aan zijn klimaten).
Afbeeldingen | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy Meer informatie | LICHTEN In Peques en meer | Wintertemperaturen komen aan: bescherm kinderen tegen de kou, honing als een therapeutisch alternatief voor nachtelijke hoest bij kinderen, hoe verkoudheid van het hele gezin te bestrijden: algemene geneeskunde, natuurlijke remedies of homeopathie
