Een moeder van de school van mijn dochters vertelde me een paar dagen geleden dat ze in de winter nauwelijks het huis verlaten vanwege de kou, dat als ze beter weer beginnen te worden, ze worden aangemoedigd om te gaan fietsen of wandelen.
Het is waar dat je meer het gevoel hebt thuis warm te blijven, maar lichamelijke activiteit is net zo noodzakelijk voor de gezondheid van het kind als eten, niet afhankelijk van het seizoen van het jaar. Het kind moet sporten, zelfs in de winter.
Lichamelijke activiteit heeft grote voordelen. Onder hen versterkt het botten en spieren, essentieel bij kinderen in volle ontwikkeling, verbetert de motorische vaardigheden en bevordert socialisatie.
In tegenstelling tot wat je misschien denkt, dat als je buiten gaat spelen je verkouden wordt, het oefenen van oefeningen helpt de afweer van het lichaam te versterken. Sedentaire kinderen hebben meer kans op verkoudheid, verkoudheid en griep in de winter, maar degenen die gewend zijn om activiteiten te doen, zijn beter bestand tegen de virussen die ze in deze tijd van het jaar zwermen.
We mogen natuurlijk niet vergeten dat het oefenen van oefeningen gekoppeld is aan een uitgebalanceerd dieet. Voer fysieke activiteit uit helpt obesitas bij kinderen te voorkomen, een van de grote kwaden van onze tijd.
Natuurlijk is het voorbeeld dat we ouders geven fundamenteel voor hen. Als we verhuizen, zullen zij dat ook doen. Daarom moedig ik je, zelfs als het buiten koud is, aan om warm te worden en uit te gaan sporten als gezin. In Spanje hebben we het voordeel van een aantal geweldige zonnige dagen in de winter waar we gebruik van kunnen maken om uit te gaan.
Dit betekent niet dat je de kinderen op wat sport wijst, dat als ze willen dat ze geweldig zouden zijn, maar je kunt ook sporten zonder het nodig te hebben. Zelfs als dat niet zo is als een spel. Springtouw, maak een fietstocht, speel vanger, ren een bal, ga wandelen ...
Er zijn veel activiteiten die we met kinderen kunnen doen als het koud is. Oefening is een gewoonte die niet kan worden gemist in de kindertijd. Het kind moet sporten, zelfs in de winter.
