De opname van nieuw voedsel kan voor sommige kinderen heel natuurlijk zijn, maar voor anderen behoorlijk traumatisch. Er zijn mensen die graag nieuwe smaken proberen en anderen die vinden dat ze maar een paar gerechten lekker vinden en daar niet weggaan.
Het is gezond voor het kind om alles te proberen, maar het is geen probleem dat hij het niet wil doen en we moeten hem niet dwingen, omdat we het tegenovergestelde effect zullen veroorzaken: dat hij manie neemt en dat voedsel nog meer afwijst. Je moet met veel geduld en linkerhand gaan en als eerste advies, Als uw kind weigert nieuw voedsel te proberen, duw hem dan niet.
Dwingen leidt nergens toe
We begonnen met veel geduld en probeerden het eerst een beetje. Wat vind je niet leuk? Er gebeurt niets. Maar bij de vijfde of zesde keer proberen we de banaan op te eten en uit te spugen, het geduld is niet langer hetzelfde. Het is normaal, maar we moeten de strategie veranderen.
Acceptatie van een voedingsmiddel hangt samen met het aantal keren dat een persoon aan dat voedingsmiddel is blootgesteld. Men gelooft dat Na het ongeveer 10 of 15 keer geprobeerd te hebben, kan alleen een kind het komen accepteren. Dus wees geduldig.
Probeer het op verschillende manieren te presenteren. Terug naar het bananenvoorbeeld. Probeer het in shakes, in stukjes, in combinatie met ander fruit te geven, laat een periode van rust voordat je het opnieuw probeert, in plaats van het te geven, laat het op het bord zodat je het met je handen kunt nemen als je er zin in hebt ... Probeer het, en als nog niet Eet het, wanhoop niet. Later kunt u het opnieuw proberen. Misschien als je het het minst verwacht, accepteer het zonder verder oponthoud.
Neofobie, afwijzing van nieuwe voedingsmiddelen
Neofobie is een zeer frequent verschijnsel in de kindertijd, vooral rond 2-3 jaar, dat na 5 jaar neigt te verdwijnen. De afwijzing van smaken heeft een genetische oorsprong (voedselneofobie is in 78% van de gevallen erfelijk) en milieu.
Er is een evolutionaire verklaring voor deze afwijzing in de kindertijd. In de prehistorie gingen kinderen rond 2-3 jaar wild fruit verzamelen en moesten ze vertrekken van het onbekende. Vreemd voedsel kan dodelijk zijn en daarom werden ze afgewezen.
Naarmate het kind groeit, verdwijnt deze afwijzing voor de nieuwe smaken en komen de verworven smaken aan, die gebaseerd op een paar keer proberen, uiteindelijk worden geaccepteerd.
Ouders die hun kinderen overcontroleren en onder druk zetten om nieuw voedsel te eten, kunnen de emotionele toestand van het kind negatief beïnvloeden. Volgens een studie van de Universiteit van Baskenland wordt neofobie geassocieerd met een hoger niveau van angst bij kinderen en een lager zelfbeeld.
Het voorbeeld telt
De manier waarop we ons met voedsel gedragen is ook belangrijk, omdat het kind ons gedrag ziet en imiteert. Als we open staan voor het proberen van nieuw voedsel, zullen kinderen het als natuurlijk en zelfs nieuwsgierig zien. Laat ze zien dat experimenteren erg leuk kan zijn.
Er zijn natuurlijk ook voedingsmiddelen die we misschien niet lekker vinden, maar het is niet juist om voor hen zinnen te zeggen zoals "dit is walgelijk", "wie het misschien lekker vindt" of uitingen van afwijzing, omdat wat iemand niet leuk vindt leuk kan zijn andere.
Maak eten een aangenaam moment
Er zijn psychologische aspecten die nauw verband houden met voedsel, daarom is het zo belangrijk dat we deze keer een ontspannende tijd delen met het gezin.
Zonder mobiele telefoons, zonder tv en vooral geen stress of druk. Een ontspannen en aangename omgeving is essentieel voor het kind om open te staan voor het proberen van nieuw voedsel.
Het is ook belangrijk om kinderen te betrekken bij de aankoop van voedsel, dat ze hen aanraken, zien waar ze vandaan komen en bij het bereiden van maaltijden. Kinderen in de keuken zetten is een goede strategie om zich op een speelse manier vertrouwd te maken met eten en dus minder bezwaar te hebben als ze het proberen.
Foto's | iStockphoto
Bij baby's en meer | Wat moet ik doen? Wil geen fruit of groenten eten, Kinderen die specifiek voedsel weigeren
