De bekkenbodem is een groep hangmatvormige spieren die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de blaas, de baarmoeder en het rectum. Het is een van de grote vreemden van de anatomie, veel vrouwen zijn zich niet bewust van dit belangrijke deel van hun lichaam en de effecten ervan op hun intieme gezondheid.
Het uitoefenen van de bekkenbodem is essentieel in alle levensfasen, maar vooral tijdens de zwangerschap en postpartum, iets waarvoor Bwom Je zult het erg handig vinden. Het is een gratis applicatie met tips en oefeningen om je bekkenbodem te verzorgen.
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om de bekkenbodem voor de bevalling te versterken met die bekend als Kegel-oefeningen. Het hebben van een stevige en elastische bekkenbodem zal helpen het geboortekanaal flexibeler te maken, bevordert een snellere bevalling en helpt episiotomie te voorkomen.
Na de bevalling is het noodzakelijk om de bekkenbodemspieren te revalideren om hun herstel te verbeteren na het gewicht dat ze tijdens de zwangerschap hebben ondersteund. Een verzwakking van de bekkenbodem is in meer of mindere mate gerelateerd aan urineverlies, fecale incontinentie en bekkenpijn.
Bwom Het is een applicatie die je gratis op je mobiel kunt installeren en die je biedt een handleiding voor gepersonaliseerde oefeningen voor elk van de fasen, om u te helpen bij het uitvoeren van een trainingsplan volgens uw behoeften.
Wanneer u zich registreert, moet u een test afleggen om uw eigen oefenplan op te stellen. Er zijn vijf niveaus, afhankelijk van de intensiteit en frequentie waarmee het gebied moet worden bewerkt.
Als je het wilt proberen, de Bwom-app is beschikbaar gratis in Apple Store en Google Play.
