VIJF BOEKEN VOOR RUSTELOZE KINDEREN

Onze kleintjes worden onderworpen aan een hectisch levenstempo en net zoals volwassenen activiteiten nodig hebben om te leren revoluties te verlagen en los te koppelen, ook kinderen. Wij hebben u geselecteerd vijf boeken om de energieën van de kleintjes te kanaliseren.

Het zijn boeken waarmee je kunt ontspannen en op een speelse manier in mindfulness en yoga kunt beginnen. Ze helpen alle kinderen, vooral diegenen die snel worden afgeleid, problemen hebben met slapen, concentratie en voor de meest rustelozen.

Rustig en attent

Een zeer aanbevolen boek als u wilt beginnen met het oefenen van meditatietechnieken met uw kinderen. Het is geschreven door een Nederlandse therapeut die een specifieke methode voor kinderen heeft ontwikkeld. 'Stille aandacht als een kikker, door Eline Snel' Het is een bestseller geworden. Je vindt het op Amazon voor 18,53 euro.

Mindfulness voor kinderen

Een praktische gids met zeer eenvoudige oefeningen voor ouders en kinderen om samen in de wereld van mindfulness te komen. Leer ademhalingstechnieken en lichaamscontrole om mindfulness te oefenen. Mindfulness voor kinderen, door Paloma Sainz, is beschikbaar op Amazon voor 16,15 euro.

Zaden planten

Een boek dat de praktijken combineert die worden gebruikt door Thich Nhat Hanh, een van de bekendste boeddhistische leraren, in zijn werk met kinderen. Het helpt kinderen en volwassenen om zichzelf te bevrijden van stress, concentratie en zelfvertrouwen te vergroten, moeilijke emoties onder ogen te zien, communicatie te verbeteren of vrede te cultiveren. Het bevat ongeveer 30 full-colour illustraties en een CD met eenvoudig te oefenen liedjes en meditatie-oefeningen. Planting Seeds, the Practice of Mindfulness With Children, door Thich Nhat Hanh Het kost 28.03 op Amazon

Yoga met verhalen

Wat ik het leukste vond aan dit boek, is dat het de oude beoefening van yoga combineert met kinderverhalen. Eenvoudig, praktisch en gemakkelijk te lezen voor de kleintjes. Yoga met verhalen, hoe kinderen yoga te leren met behulp van verhalen, uit Sydney Solis, Amazon, 16,25 euro.

Een rustig bos

Dit is een aanbeveling van Mama (c) huidige dat ik aankwam na het lezen van haar bericht over haar ervaring met de mindfulness die we hebben genomen in onze wekelijkse beoordeling van papa en mama blogs. Het is voor kinderen vanaf 4 jaar en nodigt door middel van een verhaal uit zich bewust te worden van het belang van aandacht in ons dagelijks leven. A Quiet Forest, door Patricia Día Caneja Het kan worden gekocht bij Amazon voor 13,21 euro.