Onder het advies van onze "survivalgids" van de zwangere vrouw in de zomer, konden we niet nalaten te profiteren van de zee, het strand en het zwembad als onze bondgenoten om koeler te zijn. En het is dat niets mooiers is, met de hitte, dan onder te dompelen in wat verfrissend water. Maar je moet zeker rekening houden met bepaalde voorzorgsmaatregelen voor zwangere vrouwen op het strand en het zwembad.
Over het algemeen gaat het om het handhaven van enkele basisregels, die het meest voorkomen in beide omgevingen, maar er zijn enkele meer specifieke aanbevelingen die we niet mogen laten liggen om niet bang te worden. Dit zijn onze tips om ten volle en zonder risico's van het strand en het zwembad te genieten.
Bescherm uzelf tegen de hitte. Wanneer het niet doorweekt en de zon hard valt, kunnen hoge temperaturen de gezondheid negatief beïnvloeden. Het is daarom raadzaam om de centrale uren van de dag te vermijden om naar het strand of het zwembad te gaan en het altijd te doen op een plaats met schaduw (bomen, parasols ...).
Zorg voor water of dat je meer water kunt krijgen waar je gaat. Goede hydratatie voorkomt problemen zoals een zonnesteek, zodat deze combinatie in combinatie met de vorige ons op een voldoende temperatuur houdt.
Een goede bescherming tegen de zon is essentieel, omdat je tijdens de zwangerschap voorzichtig moet zonnebaden. En vergeet niet dat de zon in het water ook de huid beïnvloedt.
Baden in ondiepe gebieden, zodat u kunt opstaan wanneer u het wilt, voor het geval u moe wordt tijdens het zwemmen, het geeft u een golf ... en voorkomt u het risico van verdrinking.
We kunnen snorkelen of duiken aan de oppervlakte, maar het beoefenen van duiken met diepe duiken wordt afgeraden, omdat ze ernstige risico's voor de gezondheid van de baby met zich mee kunnen brengen.
Baad niet in de zee als er gevaar is voor kwallen, als er een rode vlag is of als de toestand van de zee slecht is, als er veel golven zijn ...
Watersporten zoals surfen, windsurfen, waterskiën ... worden niet aanbevolen vanwege het risico van vallen, trauma ...
Wanneer je in het water komt, wees voorzichtig als je loopt met onregelmatigheden aan de onderkant, gaten ... Hetzelfde als je langs de kust loopt.
Tijdens de reizen moeten we ervoor zorgen dat het bad in de wateren van stranden (meren ...) waarvan we niet weten dat ze niet zijn vervuild, of dat de zwembaden voldoende schoon en onderhouden zijn. We gaan ons richten op de tips voor zwembaden.
Tips voor het zwembad
Het zwembad is een geweldige bondgenoot tijdens de zwangerschap, het is het ideale middel om af te koelen, om oefeningen zoals zwemmen te oefenen ... Maar het brengt ook enkele risico's met zich mee waarmee we rekening moeten houden.
Wees voorzichtig als u in de buurt van of bij het zwembad loopt, de grond kan glad zijn als gevolg van de aanwezigheid van water en als je in het laatste gedeelte van de zwangerschap bent, met het zwaartepunt veranderd (en je ziet misschien niet gemakkelijk waar je voeten op staan), neemt het risico op vallen toe.
Probeer na het bad te douchen om de chloorresten van huid en haar te verwijderen en breng na het douchen een vochtinbrengende crème aan.
Gebruik slippers om rond het zwembad te lopen en voor de douche.
Gebruik de trampoline niet en doe in het algemeen 'stunts'.
Duiken in het water met geweld kan ervoor zorgen dat water de vagina binnendringt en hoewel de baby goed wordt beschermd door de slijmprop die de baarmoederhals en de membranen sluit, kan het beter worden vermeden als het verlies van de slijmprop is opgetreden aan het einde van de zwangerschap om infecties te voorkomen
Volg deze eenvoudige richtlijnen voor genieten van het strand en het zwembad zonder risico's tijdens de zwangerschap de warmte van deze tijd van het jaar wordt draaglijker en we zullen een betere herinnering hebben aan de zomer waarin we zwanger waren.
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Hoe deze opvliegers tijdens de zwangerschap te overleven: zeven coole tips, Oefening in het zwembad tijdens de zwangerschap: tips
