Eten is een geweldige bondgenoot om tegenwoordig de hitte van hoge temperaturen te bestrijden. Door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals groenten en seizoensfruit, te verhogen, ontvangen kinderen de bijdrage van vitamines en mineralen die voeden en tegelijkertijd hydrateren, wat nodig is om beter omgaan met warmte op zomerdagen.
Wij brengen u 13 verse recepten voor kinderen en voor de hele familie, we hopen dat je probeert en geniet. Ze zijn zelfs gemakkelijk te bereiden, dus je kunt de kinderen in de keuken zetten om vertrouwd te raken met de verschillende voedingsmiddelen en de culinaire kunst te betreden.
Crèmes en koude soepen
Meloen en fruitsoep: een uitstekende manier om fruit te drinken, een recept dat hetzelfde werkt als een voorgerecht of voor een licht diner dan als dessert.
Watermeloen Gazpacho: een voedzaam en verfrissend recept dat kinderen helpt groenten en fruit te nemen bijna zonder het te beseffen.
Mango Salmorejo: het is een goede manier om jong en oud meer fruit te laten eten, bijna zonder het te beseffen. Een traditioneel recept met een ongewoon ingrediënt.
Koude room van wortelen en mango: een combinatie van zeer eigenaardige ingrediënten voor het gehemelte van de kleintjes, verfrissend en met een zoete toets.
Verse en voedzame gerechten
Valse courgettinoedels met zalm. Zomerrecept: ideaal voor maaltijden of voor zomerse diners. Voor kinderen om op een prettige manier groenten en vis te eten. Super lekker!
Russische pastasalade, het originele recept waar je deze zomer dol op zult zijn: een zeer zomers gerecht dat je van tevoren kunt bereiden. Ideaal om mee te nemen naar het strand of het zwembad, vers en met zeer bijzondere ingrediënten.
Linzensalade: peulvruchten en groenten op hetzelfde bord, super voedzaam en vetarm. Het kan bijvoorbeeld als bijgerecht of als gerecht tijdens een diner worden geserveerd.
Kip- en avocadosalade: een geweldig en gezond gerecht om mee te nemen naar het strand of van tevoren te bereiden.
Desserts en ijs
Zelfgemaakte fruitijslollys, een gezond en verfrissend recept waar kinderen veel van zullen genieten. Beide bereiden en proeven.
Romige en eenvoudige rode fruitsorbet: een recept dat u kunt maken met het fruit dat u het lekkerst vindt of dat u thuis hebt. Perfect als dessert of snack op een zomermiddag.
Zelfgemaakt aardbeien- en bananenijs: een smaak waar kinderen dol op zijn met basisingrediënten en er geweldig uitziet.
Romig ananas- en kokosijs: snel te bereiden en een geweldige manier om meer fruit te drinken tijdens het dessert of de snack.
Licht perzik en vers kaasijs: minder romig dan het vorige, maar met een zachte en aangename textuur (voor kinderen sis wodka natuurlijk).
