Een van de meest voorkomende problemen tijdens de zwangerschap zijn spataderen, vanwege de veranderingen die zich voordoen in het lichaam van de vrouw tijdens de maanden van de zwangerschap. Als u vatbaar bent voor spataderen of als u tijdens de zwangerschap lijdt, leren we u enkele trucs om ze te voorkomen of hun ongemak te verminderen.
Spataderen of spataderen tijdens de zwangerschap bestaan uit een zwelling van de aderen in de laag onder de huid, veroorzaakt door de toename van bloed die optreedt tijdens de zwangerschap, verwijding van het aderweefsel en het gewicht van de baarmoeder in toename, wat druk uitoefent op de aderen van de benen en de bloedtoevoer naar hen vermindert.
Spataderen verschijnen vaker in de benen, hoewel sommige vrouwen ook kunnen vinden dat ze in de vulva voorkomen en ook veel voorkomen in de anus: aambeien. We richten ons op spataderen van de benen.
Hoe spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen of te verminderen?
Voer enkel flexie- en rotatieoefeningen uit met je benen in de lucht.
Verhoog de onderste ledematen wanneer je kunt, zelfs 's nachts tijdens nachtrust. Hiervoor kun je grote kussens gebruiken. Dit voorkomt de ophoping van bloed in de benen.
Rust aan de linkerkant terwijl je ligt.
Gebruik speciale elastische kousen voor spataderen. De gynaecoloog kan de beste optie voor uw geval aanbevelen.
Vermijd langdurig staan (en minder, statisch). Het is aangetoond dat langdurig staan duidelijk niet alleen de circulatieproblemen verhoogt, maar ook het risico op rugpijn die zwangerschap erg moeilijk kan maken.
Als je zit, kruis uw benen niet om compressie te voorkomen.
Probeer niet lang in dezelfde houding te zitten, op te staan, te lopen en van houding te veranderen.
Loop regelmatig, voeten en benen bewegen helpt de bloedsomloop.
Regelmatig zachte oefeningen doen die geschikt zijn voor zwangerschap, zoals zwemmen, yoga, pilates ...
Draag geen strakke kleding die de benen, het bekken of de taille samenperst.
Laad niet met overgewicht.
Draag geen strakke schoenen met hoge hakken of dunne schoenen. Mogelijk moet u deze maand een aantal vaste aantallen verhogen.
Breng zoetwaterdouches op de benen aan om de bloedsomloop te verbeteren.
De zachte, ontspannende en circulerende massages, in oplopende richting, helpen ook de bloedsomloop en rust te verbeteren.
Regelt gewichtstoename tijdens de zwangerschap om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
Eet een gezond dieet met een rijke hydratatie, waardoor de bloedsomloop vloeibaar wordt en geen problemen heeft.
Vermijd blootstelling aan tabaksrook, omdat dit verband houdt met een verslechtering van de bloedcirculatie.
Vanwege genetische en organische factoren, Het is niet altijd mogelijk om de vorming van spataderen tijdens de zwangerschap volledig te voorkomen, maar u kunt proberen de oorzaken van circulatieproblemen te minimaliseren door deze tips te volgen. Over het algemeen zijn spataderen niet ernstig, maar als u verdachte symptomen opmerkt (verharding, plotseling begin, acute pijn ...), raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts.
