Een paar maanden geleden publiceerden we een artikel waarin we legden uit dat de studies zeiden dat je tijdens de zwangerschap alleen die vitamines zou moeten nemen die een vrouw afzonderlijk nodig heeft, en als aanvulling op bewezen voordelen foliumzuur tijdens het eerste trimester.
de jodium Het was als optioneel voor die vrouwen die het niet in voldoende hoeveelheid via het dieet kregen, ijzer volgens de waarden in de analyse en vitamine D, afhankelijk van de individuele situatie van elke vrouw (waar ze woont, eigenlijk).
Nu bleef de grote twijfel bestaan voor na de zwangerschap. Wat moet u nemen als u borstvoeding geeft? In de apotheek verkopen ze specifieke multivitaminesupplementen voor borstvoeding die ongeveer 15 euro kunnen kosten (je hebt voor een maand), wat in de meeste gevallen onnodig is omdat de enige 'vitamine' die nodig is voor borstvoeding is jodium.
Voor het geval, neem alles ...
Je hebt deze zin vast al meer dan eens gehoord. De moeder twijfelt aan de kwaliteit van haar melk, ze heeft gehoord dat er supplementen zijn om zo voedzaam mogelijk te zijn en wanneer ze naar de apotheek gaat en iemand vindt die wil verkopen of een zorgverlener vraagt die niet up-to-date is, vertellen ze haar dit : "Voor het geval dat, neem dit, dat is alles."
En de vrouw betaalt omdat de gezondheid van haar baby onbetaalbaar is en er niets moeilijkers is dan een voedzame melk van lage kwaliteit, omdat ze het geld niet uitgeeft.
Bij baby's en meer Voedingsmiddelen rijk aan jodium, een essentiële voedingsstofMaar dit is niet waar. Kom op, dat is direct een leugen: de melk van alle moeders is goed, tenzij je absoluut niets eet, en dan niet alleen zorgen baart, maar ook je vermogen om voor een baby te zorgen, omdat ze een ondervoede moeder zal zijn.
Maar omdat vrouwen die naar de apotheek gaan om supplementen te kopen niet ondervoed zijn, maar voedsel binnen handbereik hebben, is er geen mogelijkheid dat ze slecht gevoede melk hebben.
En het sterkste is dat dit al meer dan 30 jaar bekend is: een studie uitgevoerd in 1985 in Bangladesh vergeleek de moedermelk van 60 moeders uit een voorstedelijk gebied, met voedingstekorten, om te weten of ze een Genoeg hoeveelheid melk en als de kwaliteit zo slecht was als uw dieet.
Ze zagen dat ze produceerden allemaal genoeg melk voor hun baby's en merkte op dat vrouwen met betere voeding een nutritioneel betere melk produceerden, met meer vet, energie en voedingsstoffen, maar concludeerden het volgende:
Hoewel moeders slecht werden gevoed in vergelijking met internationale referentiepopulaties, werd hun borstvoedingscapaciteit niet ernstig aangetast.
Dat wil zeggen, ondanks de slechte voeding van de moeder, de melk was nog voldoende en de geldige voedingsstoffen om een baby op te voeden, wordt aanbevolen om de voeding van de moeder te verbeteren om de bijdrage aan de baby te verzekeren. In onze omgeving zou het alleen logisch zijn om multivitaminen te nemen in het geval dat de moeder een onevenwichtig dieet heeft (en de eerste aanbeveling zou zijn om het dieet te verbeteren, niet voor melk, maar voor haar gezondheid).
Geef je borstvoeding? Je zou jodium moeten drinken
Zoals we hebben gezegd, is tijdens de zwangerschap het gebruik van jodium op nationaal niveau niet vastgelegd, hoewel er rekening mee wordt (of moet worden gehouden) dat het tekort de schildklierfunctie van zowel de moeder als de baby kan beïnvloeden, en tot de neuropsychologische ontwikkeling van de foetus.
Dit betekent dat zwangere vrouwen moeten worden gevraagd naar hun dagelijkse inname van jodium via een dieet, en als dit onvoldoende is, informeer dan waarom de consumptie van jodium of een supplement belangrijk is.
Zoals we lezen in de Clinical Practice Guide voor zwangerschap en Puerperium Care (de protocollen volgens welke Spaanse ziekenhuizen moeten worden bestuurd):
Farmacologische suppletie wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap met kaliumjodide in een dosis van 200 μg / dag bij die vrouwen die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden jodiuminname niet bereiken met hun dieet (3 porties melk en zuivelproducten + 2 g gejodeerd zout) .
Tijdens de borstvoeding wordt het jodiumprobleem echter nog relevanter, omdat het jodium dat de baby via moedermelk krijgt, afhankelijk is van de hoeveelheid die de moeder krijgt en omdat is vastgesteld dat jodiumtekort beïnvloedt de psychomotorische en intellectuele ontwikkeling van kinderenen in Spanje zijn er velen die tekort hebben gezegd.
Om deze reden, op basis van beschikbare studies, wordt aanbevolen dat vrouwen nemen een jodium supplement tijdens borstvoeding. Het Borstvoedingcomité van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde stelt dat een dergelijke aanvulling als volgt zou zijn:
De jodiumbehoefte bij de zogende vrouw wordt geschat op 250-300 µg / dag. Aangezien het zoutverbruik in die periode kan worden verminderd (gejodeerd zout is de aanbevolen bron van jodium voor iedereen), wordt een supplement van 200 µg jodium per dag in de vorm van kaliumjodide geadviseerd tijdens de lactatieperiode , of een enkel kind borstvoeding geeft of dat het een tweeling of broers of zussen is (borstvoeding in tandem).
Wat moeten we overwegen bij baby's en meer Deficiëntie en teveel jodium?En hoeveel kost jodium?
"Het is een zaak, ik neem het niet aan", vertelde een moeder toen ik uitlegde dat het een officiële aanbeveling was. En ja, er zijn natuurlijk zaken achter veel aanbevelingen aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven; Zonder verder te gaan, hebben we er zojuist een uitgelegd: het multivitaminebedrijf, wat zoals u ziet overbodig is (en in sommige gevallen zelfs contraproductief kan zijn).
Maar jodium lijkt niet zo zakelijk als we bedenken dat een doos jodiumtabletten een prijs heeft van ongeveer 4 euro (komt niet aan) en 50 komen. Kom op, met de 15 euro die je in een maand in een multivitamine doorbrengt voor borstvoeding heb je jodiumtabletten gedurende bijna zeven maanden.
Natuurlijk verdien je er geld mee, maar in werkelijkheid is het heel weinig, en het verschil is dat met jodium neemt u iets waar dat wordt aanbevolen voor u en uw baby, terwijl u met de rest betaalt voor stoffen die de meeste vrouwen niet nodig hebben omdat ze ze al via voedsel krijgen, vooral als ze een uitgebalanceerd dieet volgen.
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Het belang van jodium tijdens de zwangerschap en borstvoeding, jodium tijdens de lactatie, ook essentieel, jodium tijdens de zwangerschap: waarom is het belangrijk?
