Spelen met een kind kan vermoeiend zijn. Zeker bij meer dan één gelegenheid heb je ontdekt dat je zoon alle energie in de wereld lijkt te hebben, terwijl je van alles beroofd bent. Mijn theorie was dat ze het gestolen hebben terwijl we sliepen of iets dergelijks, maar het blijkt dat er een wetenschappelijke verklaring achter zit.
Een nieuwe studie toont ons waarom onze kinderen nooit moe lijken te worden: het geheim zit in hun spieren en hoe ze energie produceren. We delen de resultaten.
De studie
Gepubliceerd in Frontiers in Physiology, de studie analyseerde de metabole profielen van kinderen en vergeleek ze met die van zeer krachtige atleten, om ze te analyseren tijdens high impact-oefeningen, rekening houdend met onder andere spierherstel na deelname aan deze oefeningen.
De studie verdeelde de deelnemers in drie groepen: 12 kinderen tussen de 8 en 12 jaar, 12 mannen zonder lichamelijke activiteit of training tussen de 19 en 23 jaar en 13 zeer krachtige atleten tussen de 19 en 27 jaar oud. De deelnemers namen deel aan twee experimentele sessies, 48 uur van elkaar gescheiden.
Ze werden onderworpen aan verschillende tests en verschillende maatregelen werden genomen in elke experimentele sessie. Het werd met name geanalyseerd hoe hun lichaam energie produceerde, hetzij aëroob (zuurstof nodig) of anaëroob (zonder zuurstof en regelmatig spiervermoeidheid veroorzaken).
Het bleek dat Kinderen gebruiken hun aerobe metabolisme meer en ze worden minder moe wanneer ze intensieve oefeningen doen. Bovendien is de snelheid waarmee je hartslag weer normaal wordt sneller dan die van atleten.
De onderzoekers ontdekten ook dat als we volwassen worden, er een negatief effect is op de energieproductie bij het trainen van spieren, dus aerobe training kan een prioriteit zijn voor en na de adolescentie, zodat het lichaam zijn aerobe potentieel en vertraagt de ontwikkeling van vermoeidheid veroorzaakt door fysieke activiteit.
Dads, laten we meer gaan!
Breng een middag door met spelen, springen en rennen met kinderen Het kan voelen als een marathon, vooral als je niet gewend bent aan lichamelijke activiteit. In mijn geval herinner ik me vaak dat ik me uitgeput voelde, toen mijn driejarige dochter wilde dat we bleven rennen of spelen, me afvragend waar mijn energie naartoe ging.
Lange tijd vroeg ik me af of het normaal was om me zo moe te voelen, betwijfelend of ik de enige moeder ter wereld zou zijn die zo weinig tijd besteedde aan spelen met haar dochter. Ik vroeg me zelfs af of het leeftijd was, hoewel ik amper 30 jaar oud was.
Maar in werkelijkheid, zoals we in de studie zagen, Het is niet alleen een kwestie van leeftijd, maar ook van het spieruithoudingsvermogen en herstel dat we hebben. Kortom, van de fysieke conditie die we hebben.
Zes maanden lang ging ik dagelijks naar een sportschool waar ik de routines volgde die door een personal trainer werden aangegeven, en naast het feit dat ik me beter voel, merk ik dat ik me niet langer vermoeid voel als voorheen toen ik met mijn dochter speelde.
Ik denk dat we door te oefenen het goede voorbeeld geven, We moedigen aan actief te blijven als ze groeiennatuurlijk van de voordelen die we behalen voor onze fysieke en emotionele gezondheid.
Dus nu we het weten waarom kinderen nooit moe lijken te wordenLaten we actiever worden! Welnu, op deze manier kunnen we nog meer genieten van die middagen met onze kinderen.
Foto's | iStock
Via | De reden
Bij baby's en meer | Actieve ouders, actieve kinderen, wilt u dat uw kinderen gezonde gewoonten aannemen? Toepassen en een voorbeeld stellen, fit worden! 15 voordelen van sport voor kinderen, iedereen in beweging! Suggesties voor een actief gezin
