De zomervakanties lopen ten einde. Er zijn nog een paar dagen om terug naar school te gaan en daarmee keren we ook terug naar de routine, naar de schema's, de vroege vogels, het huiswerk, de schoolvergaderingen ... Aan de ene kant keert de bestelling terug naar ons leven, maar aan de andere kant staan we voor een aantal dagen van aanpassing aan de nieuwe verantwoordelijkheden die meestal zowel ouders als kinderen overweldigen.
Waarvoor de terugkeer naar de routine is zo draaglijk mogelijk. We geven je zeven nuttige tips om de terugkeer naar school voor te bereiden en begin de cursus goed.
Vermijd verliezen en verliezen
Probeer alles klaar te hebben voor het begin van de cursus om last-minute lasten te voorkomen: schoolboeken, schoolspullen, rugzak, uniform (als je het draagt) ... Je gooit weg en vergeet ons dat we alleen maar over het account benadrukken en onze kinderen ook gestrest maken ("Mam, het wiskundeboek is gevraagd voor de eerste dag en ik heb het niet"Klinkt het als jij?)
Maak een lijst van alles wat je moet doen, zoals kleding markeren, boeken bekleden, last minute aankopen, uniformen passen, het begin van de cursusbijeenkomsten opschrijven en jezelf organiseren om alles klaar te hebben.
Verander routines thuis
Met de terugkeer naar de routine moeten we ook de schema's aanpassen die we thuis hadden genomen tijdens de zomervakantie. We moeten wel begin eerder met eten en ga eerder naar bed, maar het zal heel moeilijk zijn om vroeg op te staan wanneer de school begint. Hier adviseren we een plan om de slaapuren van de kinderen te herschikken voor het begin van de cursus.
De slechtste kinderkleding is de vroege vogels, dus probeer het word elke dag vroeger wakker en zodra school begint, om te voorkomen dat de ochtenden thuis de hel zijn, geef hem de tijd om in zijn eigen tempo wakker te worden. Als je kind een van die mensen is die het 's ochtends moeilijk vinden zich aan de wereld aan te passen, maak hem dan tien minuten eerder wakker.
Laat alles de avond ervoor voorbereid
Om onvoorziene gebeurtenissen in de ochtend te voorkomen, is een goed advies om alles de avond ervoor gereed te laten.
Iedereen telt wat hij de volgende dag moet nemen (huiswerk, boeken, jas, wat dan ook) en zorgt ervoor dat hij voorbereid is op de volgende dag. Het is gebruikelijk dat we 's ochtends tijd verliezen op zoek naar een verloren handschoen, de taken die ze hadden moeten houden of de agenda die ze in de keuken achterlieten. Zodat dit niet gebeurt, laat alles gereed.
De kleintjes zullen moeten worden geholpen, maar het is een gewoonte dat je deze cursus kunt uitvoeren als je het tot nu toe niet hebt gedaan, dat helpt de autonomie bij kinderen te bevorderen.
Help ze zich aan te passen
Vooral als het je eerste keer op school is of je kind een nieuwe fase begint, jouw ondersteuning en begrip. Je zult een hele nieuwe wereld ontmoeten die zeer waarschijnlijk angst en onzekerheid veroorzaakt.
De begeleiding van ouders is de sleutel tot een betere aanpassing van kinderen aan school. Als u kinderen bij kinderen heeft, probeer ze dan de eerste dagen, tenminste een paar uur, te laten vergezellen.
Als je oudere kinderen hebt, zelfs als ze niet meer huilen, kunnen ze ook door een ietwat moeilijke fase van aanpassing gaan, vooral als ze naar een nieuwe school gaan. We moeten hen ook vergezellen en aandacht besteden aan hun houding om te bepalen wat er met hen gebeurt.
Begin je dag goed met ontbijt
Een zeer belangrijk advies om de terugkeer naar de routine onder ogen te zien is sla het ontbijt niet over. De eerste maaltijd van de dag helpt hen de dag met energie tegemoet te zien, dus besteed de tijd die je verdient.
Het zou tussen 30 en 35 procent van de voedingsbehoeften van het schoolgaande kind moeten dekken, dus probeer een volledig ontbijt aan te bieden dat zuivel, fruit, granen, wat vet in de vorm van olijfolie en eiwitten met niet-vette worst bevat. . Hier heb je een aantal gezonde en voedzame ontbijtvoorstellen.
Handhaaf fysieke activiteit.
De zomer is meestal een intense tijd van sporten, hardlopen, spelen, overal fietsen en teruggaan naar school vermindert het niveau van lichamelijke activiteit.
proberen blijf minstens een uur per dag fysieke activiteiten uitoefenen. Loop indien mogelijk naar school of blijf elke dag fietsen, wandelen of een andere activiteit. Dit zal hen helpen hun geest te verbeteren wanneer ze terugkeren naar de routine, en ook om overgewicht te voorkomen.
Toon een positieve houding
En last but not least, toont het een positieve houding. Het is duidelijk dat we allemaal last hebben van het post-vakantie syndroom, inclusief kinderen, we willen allemaal voor altijd op vakantie leven, maar dit is niet mogelijk. Dus, zet de hoed van optimisme op en infecteer uw gezin.
Praat niet over teruggaan naar school alsof het het einde van de wereld is. Praat enthousiast met uw kinderen over wat u te wachten staat. Vertel hem dat hij nieuwe vrienden zal ontmoeten, zijn leraar, en hem eraan zal herinneren hoe goed het zal gebeuren en alle nieuwe dingen die hij zal leren tijdens de volgende cursus.
