Er wordt vaak gedacht dat hoeveel minder uren slaap je meer gewicht zou moeten verliezen, omdat meer wakker zijn het lichaam meer energie zou moeten consumeren in de vorm van calorieën. Maar het is aangetoond dat wat er gebeurt juist het tegenovergestelde is.
Een artikel gepubliceerd in het tijdschrift "Archives of General Psychiatry" laat zien dat kinderen en adolescenten die ze slapen minder uren dan nodig, ze lopen meer risico op overgewicht en obesitas. Deze studie herinnert ons eraan dat obesitas bij kinderen de afgelopen 30 jaar is verdrievoudigd en met alle gevaren die dit voor de gezondheid van onze kinderen met zich meebrengt, moeten we handelen.
Om tot deze conclusie te komen, heeft de Afdeling Psychiatrie van de University of Pittsburgh School of Medicine gedurende drie opeenvolgende nachten 335 kinderen tussen 7 en 17 jaar oud bestudeerd.
Ze ondergingen polysomnografie, een techniek die hersengolven registreert en de verschillende fasen van slaap analyseert. Ze toonden aan dat kinderen die een uur minder sliepen dan de rest de kans op overgewicht verdubbelden, en meer als dat uur minder betekende het elimineren van een uur uit de REM-slaapfase (snelle oogbewegingsfase), omdat in dit geval de Mestkansen verdrievoudigd.
De verklaring is te vinden in de hormonale veranderingen die worden veroorzaakt door vermoeidheid. Het lichaam reageert op deze veranderingen door lichamelijke activiteit te verminderen om minder uit te geven en calorieën te besparen. Dat is waarom het de eetlust verhoogt en meer eet, daarnaast dat als je minder slaapt, je meer uren hebt om te eten.
Via | De krant over baby's en meer | Alle nieuws over obesitas
