Na het probleem van gisteren bereikten we de Voertips voor de herfst. De school is begonnen en we zijn overladen met activiteiten. De verkoudheid begint ons een slechte tijd te bezorgen en al onze zomerenergie maakt plaats voor de kortere dagen en de lucht is bewolkt.
De natuur biedt ons op dit moment veel seizoensgebonden voedingsmiddelen die deze verandering begeleiden en die boordevol gezondheid en smaak zijn. Door gebruik te maken van dit natuurlijke aanbod en het te gebruiken als basis voor het voeden van onze kinderen, krijgen we alles wat we nodig hebben om gezond te zijn en doen we ook een plezier aan onze portemonnee. Dus laten we eens kijken natuurlijke producten Ze zijn meestal herfstachtig en welke algemene richtlijnen op dit moment moeten worden vergeten.
De herfst is meestal de tijd van moeren. We moeten ze nooit uitsluiten van het kinderdieet, maar in dit stadium is het meer dan ooit nodig om deze uitstekende toevoer van vitamines, vezels, calcium en energie te behouden. Rozijnen, amandelen, noten en vijgen zijn een gezonde en heerlijke snack met voedingsstoffen die industriële zoetigheden op een zeer slechte plek achterlaten. Een handvol noten is beter dan een broodje. Voer veel meer en zorg voor gezondheid. Wat betreft dagelijks voedsel, is de beste aanbeveling, zoals altijd, om te wedden op een natuurlijk dieet, rijk aan groenten. Om dit te doen, is het altijd ideaal om een goed voorbereid lepelschotel te hebben, vooral als we niet vergeten dat peulvruchten een belangrijke rol moeten spelen in het dieet.
De linzen, dat zijn de groente herfst bij uitstek, mag niet ontbreken in de wekelijkse menu's, en als we ze aanvullen met rijst, krijgen we eiwitten van uitstekende kwaliteit, naast ijzer, vitamine B en foliumzuur. Peulvruchten en groenten die altijd aanwezig zijn bij de maaltijd zijn de garantie voor een compleet dieet. De herfst is ook de tijd van groenten en knollen Heerlijk als zoete aardappelen en pompoenen. Door ze op te nemen in lepelgerechten of te stampen, garanderen we bulkvitaminen.
Het is altijd essentieel om voldoende consumptie van te behouden vers fruit, bedenkend dat industriële sappen, hoewel ze vitamines bevatten, zeer suikerachtig zijn en geen goed natuurlijk sap vervangen. In de herfst zijn appels, peren en druiven op hun best. En we zullen ook granaten, vla-appels en roddels vinden. Allemaal heerlijk in zijn seizoen en vol gezondheid en natuurlijke zoetheid.
de herfst, Met zijn warmte en kleur, geeft het ons heerlijke producten die het raadzaam is om aan onze tafels te hebben.
