Elke zwangere vrouw heeft verschillende kenmerken die het moeilijk maken om in dit verband te generaliseren, en factoren zoals leeftijd of onze trainingsgewoonten kunnen de cijfers van ideale gewichtstoename tijdens de borst Wees variabel.
Daarom zal het altijd de gespecialiseerde arts zijn die het laatste woord heeft en tot wie we regelmatig moeten gaan om de ontwikkeling van de baby en onze gezondheidstoestand te controleren. Maar gezien het feit dat er deze individuele eigenaardigheden zijn, in de regel, hoeveel moet de zwangere vrouw aankomen?
De ideale gewichtstoename bevindt zich tussen 9 en 12 kilo, een toename die de gezondheid van de baby bewaart, waardoor deze zich adequaat kan ontwikkelen, maar ook die van de moeder, die, als ze meer dan kilo overschrijdt, meer problemen heeft om een gezondere zwangerschap, bevalling en postpartum aan te kunnen.
Het is duidelijk dat de persoon die verantwoordelijk is voor een dergelijke gewichtstoename niet uitsluitend de baby zal zijn, die meestal op termijn ongeveer 3 kilogram weegt. Hieraan moeten we het gewicht van het vruchtwater, de placenta, de baarmoeder, de toename van het bloedvolume van de zwangere vrouw, de vochtretentie toevoegen ...
De gewichtstoename is meestal niet identiek tijdens elke maand van de zwangerschap. Het is gebruikelijk dat u tijdens het eerste trimester heel weinig vet krijgt. Omdat het aan het einde van de zwangerschap moeilijker is om de gewichtstoename te beheersen, en het is ook wanneer meer gewicht wordt gewonnen, is het gemakkelijker om een overmatige toename tijdens de eerste maanden te voorkomen. Op deze manier compenseren we de niet te stoppen stroom van het einde.
Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat er tijdens de zwangerschap geen overgewicht is, en dat kunnen we bereiken dankzij een compleet en gevarieerd dieet, samen met de gebruikelijke oefening van goede lichamelijke oefening.
Op deze manier vermijden we complicaties als gevolg van overgewicht, zoals hoge bloeddruk, eclampsie, diabetes, vertraagde groei van de baby in de baarmoeder, vroeggeboorte, ernstige bloedingen tijdens de bevalling ...
Nogmaals, het zal onze arts of verloskundige zijn die ons adviseert over wat het beste eten en bewegen voor ons is, waarbij we altijd zelfgemaakte diëten vermijden om af te vallen. Op deze manier zullen we bereiken de ideale gewichtstoename tijdens de zwangerschap, ons lichaam en onze baby zullen je bedanken.
