Een van de grote zorgen van ouders met jonge kinderen zijn slaapstoornissen. Een grote hulp om ze op te lossen is om een routine op te zetten die ontspanning bevordert voor het slapengaan.
Twee studies gepubliceerd in het tijdschrift slaap, de eerste gemaakt met kinderen tussen 7 en 18 maanden en de tweede met kinderen tussen 18 en 36 hebben bewezen vast te stellen een eenvoudige routine voordat het kind naar bed wordt gebracht, vermindert nachtelijk wakker worden en verbetert de continuïteit van de rust.
Wat is de methode? Baad het kind een half uur voordat je naar de wieg gaat, geef hem een massage en, tot slot, stel hem gerust door hem te wiegen of een babysitter te zingen.
De onderzoekers evalueerden het gedrag van de baby's gedurende drie weken en merkten op dat wanneer ze de routine toepasten, ze beter in slaap zouden vallen, langer zouden slapen en 's nachts minder vaak wakker zouden worden.
Het voordeel was niet alleen voor baby's, maar de resultaten toonden aan dat hun moeders ook hun niveaus van spanning, woede, vermoeidheid en verwarring verminderden na het toepassen van de methode.
Het opstellen van routines is erg belangrijk om stress bij de baby te voorkomen. Als het kind elke dag dezelfde handelingen herhaalt voordat het naar bed gaat, geeft dit hem vertrouwen en veiligheid wetende dat zijn gewoonten geen constante schok zijn zonder enige vorm van ordening.
De effectiviteit van de routine is te wijten aan het feit dat het bad de lichaamstemperatuur beïnvloedt, wat een kalmerend effect veroorzaakt, gevolgd door massages die de verwennerij ontspannen en natuurlijk de tussenkomst van affectief contact om de baby te helpen slapen. Een baby die met een aangenaam gevoel in slaap valt, zal veel beter slapen.
