Ik herinner me de dag dat mijn vrouw en ik naar het ziekenhuis gingen om ons eerste kind te baren. Na negen maanden zwangerschap was de variatie in gewicht slechts 5,5 kg, hoewel het dieet normaal was, zonder enige beperkingen.
Aan onze zijde was er een andere vrouw, die ook op dezelfde dag zou bevallen, die meer dan 25 kg had gewonnen.
Ze werden allebei "boos". Miriam omdat "Je bent een beetje geweest, vind je niet", verwijzend naar een theoretisch afslankdieet om het cijfer te behouden dat, ik herhaal, niet bestond en de huisgenoot omdat "En je bent teveel gegaan."
Nu zijn mijn schoonzus en mijn zus zwanger en ze beheersen allebei hun gewicht met een vergrootglas maandelijks (het lijkt het enige te controleren) en gezien het belang dat gehecht wordt aan de kwestie van gewicht vraag ik u: Hoeveel ben je tijdens de zwangerschap aangekomen en hoe was alles?
De kwestie van gewicht genereert controverse
Net als veel andere dingen met betrekking tot zwangerschap en baby's, is gewicht een onderwerp waarvan we verschillende versies kunnen horen.
Sommigen zeggen dat het erg belangrijk is om het gewicht onder controle te houden en anderen zeggen dat het niet zo veel is als de zwangerschap normaal is bij een gezonde vrouw.
Het is gebruikelijk om gevallen te zien van vrouwen die maandelijks naar het controlebezoek komen, bang voor de "woede" die ze zullen geven ondanks dat ze goed hebben gegeten, meer zijn aangekomen dan ideaal wordt verondersteld, wanneer ze echt goed zijn.
De kilogramtheorie per maand
Er is al lang gezegd dat het ideaal is voor een vrouw om tussen 9 en 12 kg te verhogen tijdens de zwangerschap. Deze weegschaal zorgde ervoor dat deze 9-12 kg werd verdeeld tussen 9 maanden zwangerschap en de moeder vertelde dat ze ongeveer 1 kg per maand moest krijgen.
Het probleem is dat je niet elke maand hetzelfde vet krijgt en vaak meer of minder vet krijgt. Bovendien hebben niet alle vrouwen dezelfde body mass index of leeftijd en dus die 9-12 kg kan in sommige gevallen weinig zijn of in sommige andere teveel.
Deze theorie heeft er lange tijd voor gezorgd dat vrouwen die meer dan 1 kg per maand aankwamen op dieet werden gezet, hoewel de gewichtstoename volkomen normaal en raadzaam was, waardoor zwangerschap een zee van schuldgevoel werd ('je zoon het kan slecht worden geboren als je veel aankomt ”,“ je zult problemen krijgen als je zo doorgaat ”) en onnodige risico's veroorzaken als we bedenken dat Een eetbeperking tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op een baby met een laag gewicht.
Hoeveel is de aanbevolen gewichtstoename tijdens een zwangerschap?
Zoals ik al zei, het hangt af van de leeftijd (tienermeisjes moeten meer aankomen en BMI):
- Vrouwen met een lage BMI (> 19,8) zouden moeten toenemen tussen 12,5 en 18 kg.
- Vrouwen met een normale BMI (19,8 tot 26) moeten toenemen tussen 11,5 en 16 kg.
- Vrouwen met een hoge BMI (26 tot 29) zouden moeten toenemen tussen 7 en 11,5 kg.
- Vrouwen met een zeer hoge BMI, die als zwaarlijvig worden beschouwd (<29), moeten minimaal 6,8 kg wegen.
Zoals je kunt zien, is het niet op zijn plaats om alle vrouwen te vertellen dat ze tussen de 9 en 12 kg moeten winnen, omdat het voor sommigen klein zal zijn en voor anderen te veel.
Waarom je moet aankomen tijdens de zwangerschap
Een vrouw met een lage BMI moet bijvoorbeeld tussen 12,5 en 18 kg toenemen. Dat gezegd hebbende lijkt het een echte barbaarsheid, maar het is niet zozeer als we dat beschouwen het gewicht dat tijdens de zwangerschap is opgedaan, is een reserve voor wat er komt.
Veel calorieën worden verbruikt tijdens de lactatieperiode, dus vanaf de derde maand van borstvoeding, en vooral na de zesde maand, wanneer meer vet wordt geconsumeerd, beginnen vrouwen de opgebouwde reserves te elimineren tot het punt dat veel vrouwen uiteindelijk wegen minder dan ze wogen voordat ze zwanger werden.
Waarom is het gevaarlijk tijdens de zwangerschap
Als een vrouw te zwaar is tijdens de zwangerschap, moet ze haar zwangerschapsgewicht min of meer onder controle houden, zodat het niet buitensporig is, maar er rekening mee houden dat het minimum ongeveer 7-8 kg moet zijn.
Minder aankomen betekent dat, in afwezigheid van voedsel dat energie levert, vetreserves worden geconsumeerd. Dit zorgt ervoor dat baby's ook een deel van dat vet consumeren dat de moeder ophoopt, in plaats van voedingsstoffen te ontvangen uit het voedsel dat de moeder zou moeten eten. Bovendien genereert dit vetmobilisatieproces gifstoffen, dus het wordt niet aanbevolen.
En hoe zit het met de 5,5 kg van mijn vrouw?
Mijn vrouw heeft een lage BMI van 18-19. Dit betekent dat u tussen 12,5 en 18 kg had moeten wegen.
Ik moet de zaak van mijn vrouw echter beschrijven als een "vreemd natuurverschijnsel", omdat ik u kan verzekeren dat ze veel (maar veel) heeft gegeten en niet als een voorbeeld van iets mag worden opgevat.
De eerste zwangerschap eindigde in een keizersnede en de tweede, waarbij hij iets meer dan 4 kg kreeg, in een voortijdige bevalling na 34 weken (waarschijnlijk zou ook 5-6 kg zijn bereikt).
Ik zeg niet dat het lage gewichtstoename de oorzaak is van het niet hebben van twee vaginale bevallingen op termijn, maar ik zeg niet dat dit niet het geval is (we zullen het nooit weten). In ieder geval, zoals ik al zei, heeft de voorraadkast in mijn huis al meer dan 4 jaar beven (als we zwangerschappen en periodes van borstvoeding toevoegen). Normaal, als we bedenken dat mijn vrouw, door niet aan te komen, nauwelijks reserves genereert voor postpartum.
Hoeveel ben je aangekomen?
Ik moet het gewoon afmaken hoeveel heb je verdiend, hoe was je levering, als je hebt gemerkt dat borstvoeding je hielp afvallen en uiteindelijk wilde dat je uitlegde wat je erover wilt vertellen om te beoordelen, in petit commissie, als het echt zo problematisch is om een paar extra pond te verdienen of niet.
Foto's | Flickr (3Neus), Flickr (Fonticulus), Flickr (Mr. Toaster) op baby's en meer | Gewicht tijdens de zwangerschap, Ideale gewichtstoename tijdens de zwangerschap, Nieuwe aanbevelingen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap in de Verenigde Staten
