We gaan door met onze beoordeling door de meest voorkomende fouten bij zuigelingenvoeding, aandacht schenken aan fundamentele kwesties zoals een gezond ontbijt, groenten en sommige gebruiken die niet worden aanbevolen bij het aanbieden van voedsel aan de kleintjes.
Degradeer ontbijt
Vaker dan we ons voorstellen, wordt ontbijt verondersteld een secundaire maaltijd te zijn en wordt het niet het belang gegeven dat het vereist. Het ontbijt is een fundamentele maaltijd, de eerste van de dag, die 'de batterijen legt' en invloeden in de ochtend, de fysieke en intellectuele prestaties van mensen.
Als de kinderen een goed ontbijt maken, zullen ze een goede ochtend doorbrengen en gezonder worden, omdat onder andere is aangetoond dat kinderen die niet ontbijten of het slecht doen, meer gaatjes hebben of slechter presteren op school.
Misbruik suikerachtige en / of chocoladegranen voor het ontbijt
In de afgelopen jaren zijn bereidingen op basis van granen verspreid die worden gepresenteerd als "Ontbijtgranen". Dit zijn vlokken gemaakt van verschillende granen (tarwe, rijst, maïs) die meestal samen met melk worden ingenomen.
Maar vaak, om ze smakelijker te maken, zijn ze bedekt met suiker, honing of chocolade, die niet zo gezond zijn als we misschien denken. Dit verhoogt de hoeveelheid calorieën aanzienlijk zonder essentiële voedingsstoffen te leveren. Als ze chocolade dragen, neemt het zelfs nog meer toe omdat het veel vet bevat.
We hebben al enkele analyses gezien die het teveel aan suikers en verzadigde vetten in de meeste verkochte granen benadrukken. Het is gezond om granen zonder additieven te nemen. En bij het ontbijt de meest traditionele is de broodkruimels of toast, zeer gezond en compleet met een beetje olijfolie en gekookte ham.
Te weinig groenten aanbieden
Groenten zijn net zo belangrijk als fruit voor kindervoeding, maar vaak vergeten we deze groenten. Ze zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen voor het hele gezin, met een rijke verscheidenheid aan vitamines, mineralen en veel vezels. We zouden moeten groenten minstens in twee van de maaltijden opnemen gedurende de dag.
Groenten kunnen bij voorkeur vers zijn, in salade of als bijgerecht worden gekookt, maar in elk geval moeten ze aanwezig zijn in familiegerechten.
Te denken dat ze niet van eten houden en "opgeven"
Baby's hebben het moeilijk om de nieuwe smaken te accepteren. Het is logisch, ze besteden maanden aan het drinken van melk en plotseling beginnen ze andere voedingsmiddelen te ontdekken. De overgang moet soepel en geleidelijk verlopen en vooral moeten we wanhopen.
Vaak concluderen we abrupt dat kinderen 'slechte eters' zijn, maar wat er gebeurt is dat ze niet genoeg tijd hebben gehad om het nieuwe voedsel te accepteren. Vele malen, tot de tiende is de charme, en beginnen te genieten met nieuw voedsel is een kwestie van geduld.
Laat ze niet ervaren
Als de baby klaar is voor nieuw voedsel, moeten we laat hem experimenteren met de nieuwe smaken. Laat fruit of groenten binnen handbereik, die ze nemen, ze ruiken, eraan knabbelen ... Dat neemt niet weg zodat, zoals we in het vorige punt zeiden, ze ze afwijzen, maar in het begin is het normaal.
Wat contraproductief zou zijn, is dat we, zodra uw "favoriete" voedingsmiddelen zijn ontdekt, u geen verschillende dingen meer zullen geven. Onder een scala aan smaken zullen ze hun favorieten kiezen, maar in de variëteit en niet bang om te experimenteren met het nieuwe, is het genot van het voedsel gebaseerd en houden ze zich niet aan een paar voedingsmiddelen in hun dieet.
Forceer de plaat om te eindigen
Over het algemeen kunnen we de kleintjes laten beslissen hoeveel ze eten. Ze mogen nooit worden gedwongen om een rantsoen af te maken, leren ze snel hun grenzen kennen. Je maag is klein en je moet ze aanmoedigen om het gevoel van verzadiging te herkennen, zodat ze niet meer eten dan nodig is.
Soms voelt u zich op een bepaald moment niet als een bepaald gerecht, maar we kunnen u gezonde alternatieven bieden. Als we een continu en merkbaar verlies van eetlust opmerken, moeten we de kinderarts raadplegen.
Kortom, we hopen dat deze tips je helpen niet te committeren frequente fouten in zuigelingenvoeding om op een gezonde manier met uw gezin aan de goede tafel te genieten.
