Een van de meest voorkomende angsten in de kindertijd is de angst voor het donker. Het verschijnt meestal bij kinderen vanaf de leeftijd van drie en duurt tot acht of negen jaar.
Angst bij kinderen is, net als bij volwassenen, een stimulans die ons alert maakt op bepaalde situaties. Duisternis roept negatieve gedachten op, enge personages in verhalen, angsten voor monsters, spoken, boemannen, eenzaamheid ...
Er zijn veel kinderen die niet willen slapen in totale duisternis. De angst voor de duisternis verschijnt 's nachts, op het moment van naar bed gaan, wanneer het kind alleen in zijn kamer is. Het is voor hen een cruciaal moment.
Help hen de angst voor het donker te overwinnen
Het eerste wat we moeten doen is onderdruk totale duisternis. Het is het beste om een zwak licht, het hallicht of het badkamerlicht aan te laten. Er zijn speciale nachtlichten voor de kinderkamer. Sommige zijn aangesloten, andere hangen aan de muur en er zijn ook laptops die door het kind kunnen worden vervoerd voor het geval hij midden in de nacht naar het toilet wil.
Dan moeten we creëer een omgeving waarin het kind zich veilig voelt. We kunnen een ritueel maken voordat we gaan slapen, waarin we hen vergezellen door ze een verhaal te lezen, de kamer zo comfortabel mogelijk te maken en externe prikkels te verminderen.
Het is niet raadzaam voor kinderen om tv te kijken voordat ze gaan slapen of te gestoord spelen. De uren voor het slapen gaan moeten zo ontspannen mogelijk zijn. Anders maakt de omgeving angsten en zorgen gevoeliger. Elk beeld dat ze op tv konden zien, kon ze veranderen.
Een goed alternatief om de angst voor het donker te overwinnen is om gebruik te maken van kinderboeken die praten over het onderwerp, over de duisternis en de tijd om naar bed te gaan, en ook in het donker spelen zoals spelen met zaklampen, schaduwen of dingen vinden
De angsten moeten worden overwonnen zodat ze geen fobieën worden. Om dit te doen, moet je ze normaliseren en ermee omgaan. De meest voorkomende is dat het kind verlies geleidelijk de angst voor het donker.
In ongeveer 3 procent van de gevallen worden angsten fobieën. Als u denkt dat uw kind een onevenredige angst voor duisternis heeft die, zelfs als er actie wordt ondernomen, aanhoudt, kunt u het beste een specialist raadplegen.
