Tussen de drie en zes jaar oud beginnen gewoonten met betrekking tot voedsel, lichamelijke activiteit en de basis van emotionele gezondheid, daarom is het belangrijk om op kinderen over te dragen gezonde gewoonten sinds de kindertijd.
De incidentie van obesitas bij kinderen bij de jongste kinderen is alarmerend, een ziekte die tegelijkertijd pathologieën veroorzaakt die worden beschouwd voor zover volwassenen voorkomen bij kinderen. Om dit te voorkomen, moet er een gezonde relatie van het kind met voedsel zijn vanaf het moment dat het wordt geboren, en zelfs daarvoor via zwangerschapsvoeding.
Lichamelijke activiteit is ook een gezonde gewoonte die ouders moeten doorgeven aan kinderen vanaf de vroege kinderjaren, en zelfs waar ze het goede voorbeeld moeten geven. Als de praktijk van oefening elke dag iets is onder familieleden, zal het kind het als iets natuurlijks assimileren.
Het voorkomen van de lichamelijke en geestelijke gezondheid van onze kinderen maakt deel uit van het onderwijs dat wij aan hen doorgeven. Zo belangrijk is dat ze weten hoe ze 'alsjeblieft' moeten vragen hoe ze gezond moeten eten, bewegen of weten hoe ze hun emoties moeten beheersen.
Trouwens, preventie van geestelijke gezondheid is even relevant. Een goede geestelijke gezondheid vanaf de kindertijd helpt schadelijk gedrag in de adolescentie en volwassenheid, zoals verslavingen, te voorkomen.
Valentín Fuster, president van het National Cardiovascular Research Center (CNIC) en directeur van het Cardiovascular Institute van Mount Sinai Heart Hospital (New York), zei enkele dagen geleden op een keynote-conferentie over 'Gezondheid, jeugd en maatschappij' die hij in Madrid gaf:
Om gezonde gewoonten te implementeren, moeten we ook werken aan de beheersing van emoties, en deze dubbele manier van handelen kan ons in staat stellen problemen zoals obesitas te voorkomen en mogelijke verslavingen aan tabak, alcohol of drugs te voorkomen. De laatste vormen tegenwoordig risicofactoren voor zowel mentale als cardiovasculaire aandoeningen. "
Daarom is een van de vele verantwoordelijkheden die we als ouders hebben, over te dragen aan onze kinderen gezonde gewoonten sinds de kindertijd, om gezonde kinderen zowel nutritioneel als fysiek en mentaal op te voeden.
