Hoewel we allemaal duidelijk zijn dat het oefenen van lichaamsbeweging essentieel is in de kindertijd en de adolescentie, is de waarheid dat we moeten het hele leven door blijven sporten, omdat de voordelen voor de gezondheid op elke leeftijd ontelbaar zijn.
Ouders moeten het oefenen van kinderen bij bijvoorbeeld buitenspelen en familiesporten aanmoedigen. omdat sporten met onze kinderen Het is niet alleen een erg leuke activiteit, maar het biedt eindeloze eigenschappen voor iedereen. Wil je ze ontmoeten?
Houdt botten sterk en gezond
Studies hebben vastgesteld dat fysieke activiteit sinds de kindertijd een uitstekende manier is om mogelijke fracturen te voorkomen en het risico op osteoporose op latere leeftijd te verminderen.
Op volwassen leeftijd helpt het beoefenen van sport ons om de botdichtheid te verhogen, het risico op artrose te verminderen en de effecten van de menopauze bij vrouwen te bestrijden.
Bij baby's en meer waarschuwen experts voor de toename van sportblessures in de kindertijd: sport zelf, maar met voorzichtigheidHet helpt bepaalde ziekten te voorkomen
Evenzo is aangetoond dat lichamelijke activiteit een belangrijke rol speelt in de preventie van een groot aantal pathologieën van chronisch beloop, zoals diabetes type 2 (die bij kinderen begint toe te nemen), metabool syndroom of hart- en vaatziekten.
Het verbetert ons humeur
Sport is een bron van geluk, omdat het een groter aantal endorfines genereert en de productie van serotonine (gelukshormoon) verhoogt waardoor onze positieve emoties toenemen.
Bovendien helpt sport spanningen te verlichten en stress te verwaarlozen, wat bijdraagt aan een beter humeur en mogelijke emotionele problemen die zich gedurende de dag hebben voorgedaan, beide werken, in het geval van volwassenen, als geleerde, in het geval van kinderen.
Bij baby's en meer, wat moet ik doen als ik denk dat mijn kind depressief is? Voorkomt sedentaire levensstijl en obesitas
Hoeveel van de plannen die we met onze kinderen maken, zijn zittend? Ongetwijfeld een groot aantal, dus het is belangrijk maak het goed met lichamelijke oefening dat helpt spiertonus en kracht te verscherpen.
Dit heeft een positief effect op ons lichaamsgewicht en bestrijdt obsessie, een van de problemen met de hoogste prevalentie in Spanje, vooral bij kinderen.
Verbeter onze cognitieve vaardigheden
Het is welbekend associatie van lichamelijke oefening met mentale voordelen. Op deze manier zou sport helpen om onze cognitieve vaardigheden te ontwikkelen, waardoor geheugencapaciteit, uitvoerende functies, concentratie en inspanningscapaciteit positief worden beïnvloed.
In Vitónica Lichaam in vorm, geest in vorm: negen voordelen van lichaamsbeweging op je hersenenVolgens verschillende studies zou het beoefenen van sport in de kindertijd de hersenontwikkeling van het kind helpen, wat een positieve invloed heeft op hun academische prestaties. En is dat onderzoek aantoont dat cardiorespiratoir vermogen en motorische vaardigheden schoolvaardigheden, zelfrespect en geheugen verhogen.
Verbeter onze motorische vaardigheden
De sport die in de kindertijd wordt beoefend, helpt de motorische vaardigheden en fysieke vaardigheden van het kind te ontwikkelen, zoals balans, kracht, snelheid, coördinatie, lichaamsuitdrukking ...
In de volwassen fase werken al deze aspecten nog steeds met de oefening. Maar bovendien draagt de sport bij aan het versterken van onze weerstand, het verbeteren van de felixibiliteit van de gewrichten en vermoeidheid verminderen.
Geef positieve waarden aan
De sport heeft eindeloze positieve waarden op elke leeftijd, waaronder we zouden kunnen benadrukken: de bevordering van teamwerk, respect voor collega's en tegenstanders, inspanning, zelfrespect, verantwoordelijkheid, discipline, concurrentievermogen ...
Naast dit alles is sportbeoefening een uitstekend hulpmiddel voor het kind om zijn emoties te leren beheersen, zowel wanneer hij wint (euforie, vreugde ...) als wanneer hij verliest (teleurstelling, woede, verdriet ...).
In Baby's en meer helpt Sport pesten bij minderjarigen te voorkomen: nog een voordeel op de lijst met positieve dingen die het kinderen oplevertZorg voor vrije tijd en kwaliteit
Er zijn veel kinderen die hun werkdag combineren met buitenschoolse activiteiten. En hoewel deze goed zijn voor hun training en ontwikkeling, wordt het aanbevolen breng het in evenwicht met de oefening in de buitenluchten beter als dit met ouders wordt beoefend.
Voor volwassenen is sporten met onze kinderen een manier om te breken met de maalstroom van het dagelijks leven, en het persoonlijke en gezinsleven te verzoenen door quality time met hen door te brengen.
Help banden te versterken
En als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, onthoud dat elke activiteit die we met onze kinderen delen en waarvan we genieten, onze band met hen zal versterken, relaties verbetert en elkaar beter leert kennen door middel van emoties en gevoelens.
Familiesporten zijn leuk en ontspannend.. Het zorgt ervoor dat we ons goed voelen, lachen, genieten van een ontspannen sfeer en ons humeur verbeteren.
Foto's | iStock, Pixabay
