Vooral in de zomer is het van essentieel belang om kinderen goed gehydrateerd te houden en naast het aanbieden van natuurlijk veel water, zijn er voedingsmiddelen die veel water bevatten. Weet je wel wat zijn de meest hydraterende voedingsmiddelen? Een van hen is het fresco komkommer.
Sommige van de meest vochtinbrengende voedingsmiddelen zijn ook, op een goede tijd in de zomer en we kunnen ze aan kinderen aanbieden zodat ze, terwijl ze profiteren van hun voedingsstoffen, ze verfrissen. We zullen het vandaag hebben over een van de meest hydraterende voedingsmiddelen: de komkommer.
Komkommer
Het watergehalte is 96% en nu is het goedkoop en lekker. Komkommer bevat ook weinig koolhydraten, maar bevat calcium, vitamine A, E, C en verschillende van groep B. Het heeft ook mineralen zoals fosfor, kalium, magnesium en calcium.
We kunnen bieden de komkommer voor de kinderen in de salade, snijd ze in kleine stukjes gekleed met een beetje zout en citroen, in stokjes of geraspt met yoghurt. Ze zijn een ideale en eenvoudige snack om te bereiden.
Ze hebben een mild laxerend effect en fastfood veroorzaakt soms gas- of maagklachten, dus we moeten zien hoe kinderen zich voelen en proberen goed te kauwen. Het helpt je huid gezond en goed gehydrateerd te houden en kan zelfs buiten helpen afkoelen als je te veel zon hebt gekregen.
Het is belangrijk, zoals we weten, om groenten na zes maanden in de babyvoeding op te nemen, altijd volgens de leeftijdsaanbevelingen, en rekening houdend met het feit dat het voor baby's belangrijk is dat voedsel geen melk vervangt en goed blijft Calorie en voedingsstoffen verhouding.
Later moet het dieet van de kinderen in evenwicht zijn en alle voedingsstoffen bevatten, inclusief vijf porties fruit of groenten. En hier de verfrissende komkommer Het is een geweldige bondgenoot, vooral in de zomer.
komkommers ze moeten de huid hebben zonder scheuren, van uniforme kleur zijn en moeilijk aan te raken zijn. Zelfs als we ze met de rest van de bloem vinden, hebben we een extra indicatie van hun frisheid. En we zullen ervoor zorgen dat onze kinderen dat gaan doen hydrateer het eten met de rijkste komkommers.
